酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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6 H9 T; c* _/ Y, G) V增強你的免疫系統公仔箱論壇% ]) f s+ t( F: J2 \: q- m& R
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。www3.tvboxnow.com3 S8 ]/ D1 p) \9 g6 q, e
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。2 g9 m; e1 J- T& u2 V
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。
' `2 [+ Z- d& V9 Z& p" h每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。公仔箱論壇* e8 |, Y& ^- r3 X
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4 Z3 J3 r+ m* |" u公仔箱論壇減輕你的壓力
8 U D5 H) K! Q8 O較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。www3.tvboxnow.com; v& A @# i+ M- {9 D
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v) G0 v- j0 T: o/ e: P% y
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: a: n% o) ?, ?
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。tvb now,tvbnow,bttvb p$ o* s: n. W' y
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喝優酪乳和其他發酵乳製品
, g7 T% N4 Y, U7 p" R! Jtvb now,tvbnow,bttvb當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。4 C0 ^7 W/ j; t4 X
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+ u1 R; B# k" `( T OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com y1 J: h4 g0 {& E
避免使用抗生素
& k' |& e$ _) e- J: Q) `1 [" P抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。* x" J4 `$ ?+ m6 F( S! g+ u
+ A; _ x1 P+ bwww3.tvboxnow.com上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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