[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕2 ~2 m/ W0 _4 z( y) _, h- s4 `, N; Y
可以適量吃一些能利水消腫的食物。
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 M# K4 M" [  ^, L
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2〔少吃生冷食物〕
避免吃生菜、生魚片等。
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。

3〔少吃甜食〕
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。公仔箱論壇( [7 q* [& C) d% {2 S5 U' V/ Y6 I
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4〔少吃冰〕7 N+ t/ a7 V  I* E
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。公仔箱論壇4 L6 B+ v. _7 `- }7 n/ N& K
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5〔少喝酒〕
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。www3.tvboxnow.com- \5 I' b; `- z  F
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6〔避免洗頭時按摩〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 Q8 ^# b0 x* q
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
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7〔多運動〕www3.tvboxnow.com. w3 _" a$ j& n( n9 X, @1 q  }$ u- ]
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! @3 d, X* u; q5 Q& m5 j. {

8〔身體保持乾爽〕
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。9 e' p! T" g/ [
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9〔不要直接睡地板〕tvb now,tvbnow,bttvb  B, `9 e3 Q4 N/ v
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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10〔保持環境乾燥〕
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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