據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
_% B3 K+ d- j- M1 F& L0 ?公仔箱論壇管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
8 Z* ~6 ]) |5 A/ hwww3.tvboxnow.com駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危tvb now,tvbnow,bttvb# b: b) p5 V8 j0 W
險信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 H: r5 s+ A8 C0 j( @' u
* p! [: N% }( _+ z) T公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀www3.tvboxnow.com" L& C: E. W4 Q! T4 _# A- O* b
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb5 B7 |; ?( M/ Q" y7 k5 v W
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, d, Q7 J9 T% ~
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於www3.tvboxnow.com1 z0 ^7 b! `# r9 L( ~# u5 H
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" o1 B- K4 a0 G
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; u9 t" _ i1 ]& U* |5 V
給眼睛充電：
9 N& _0 s8 K0 |1 W; c小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
' P) _1 {& W0 h1 `. g" \公仔箱論壇再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, e& T4 j/ D' o6 `! m
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
3 C& G2 G+ F& `) D0 E- J+ L: [% Rtvb now,tvbnow,bttvb% Z5 A1 n" ?/ _; j" b( o* Y0 G
二，咽喉痛，聲音沙啞
( [. N- {1 z6 W8 {0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家tvb now,tvbnow,bttvb( Y) M2 F6 w+ E! Z5 f2 U7 h$ O
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部公仔箱論壇. Z2 _6 w& c0 _: y( j
組織的感染，經常為病毒感染。
& _5 M; f Q: w. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb; T, [/ w' V0 A. R5 X
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
- m) l9 k# h* e) d- j/ {" qtvb now,tvbnow,bttvb度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
4 G# ^, o3 @' X! i" y) E- ywww3.tvboxnow.com潤喉利咽一下：9 B! Q% ~9 B) n, c) l$ n- a* ?1 M
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小/ B+ }" w/ O( ] a
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb k6 b" l ?6 O' g F4 _6 p
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( r* Z& I8 f/ h+ z1 i, X$ w
性菌，可以説明消滅病毒。
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/ u! @9 h" s( z! X1 b5 g, `/ M1 F三，頭暈頭痛tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 ? Y) K3 r( Z+ I
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
- F9 Y' v. K5 \! v6 J頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb- k5 D# Y& q) Q+ U6 t5 R( q
一段時間了。) l" @# @2 w" s6 f
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: o1 M' x! s" D
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 V- M7 _8 P( I, V: I
給神經充電：
3 E8 F5 ?1 t3 V F7 r5 Y4 S雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
, \6 r, S0 W& t1 C$ p" p& f分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u- a8 q4 y7 \
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
& ]7 q/ Z5 D" n8 r& a0 R" D* L: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位www3.tvboxnow.com, G- b/ Q$ S9 J/ K
的。. g) Y. n! v, I1 X, t3 Y+ n w2 X
6 E% X0 F$ W9 N8 T0 L6 H) x8 Twww3.tvboxnow.com四，肩頸部發僵動作像機器人
. L# I# d2 J: x, x9 \1 M* C感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，tvb now,tvbnow,bttvb9 t# E$ o8 X. ?4 J, y s" E* h2 k9 B
這說明你的頸椎嚴重過勞了。公仔箱論壇, e: P: A# E; t ~
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [7 ?6 Y% L5 P. g4 J, g1 O
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就4 `' ~0 C/ J5 W; ^2 {) R
出現了僵硬麻木。
% B7 }, A) i5 @www3.tvboxnow.com放鬆肩頸：公仔箱論壇$ \6 U- M7 @. t* V7 A
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
; [& J4 _7 Y, ]1 ?& [tvb now,tvbnow,bttvb的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. T4 T5 w: p' O. @- M) Y
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
& v2 d; K9 j3 ]3 T$ b8 |脖子。公仔箱論壇9 @, o" c' u& K, s8 K( w; O" c
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
# ~2 K3 m. N* F' L3 K後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。www3.tvboxnow.com F6 d& S: n: i% n: @& w8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) Y- t/ r g5 y2 w+ B, N8 m8 P
五，食量大增
' G; X$ x& P% w ?4 S" ^www3.tvboxnow.com這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點www3.tvboxnow.com7 C1 C4 H! P' W/ [# ]) w
才能滿足。這是為什麼呢?tvb now,tvbnow,bttvb% Y; _+ V( k6 Q ?8 L
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
9 G( X( J- I9 |) J3 H. c8 x! m0 v肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb3 @# E, G# I& g) j8 G0 a% i
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
" f( e& c- V# A0 m) r$ M W( T* Vtvb now,tvbnow,bttvb素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
0 |7 n; A- O0 k+ M' |7 Y公仔箱論壇營養補給站：
& o2 l2 r7 X/ b2 p! [www3.tvboxnow.com吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
, T/ @; p4 |3 k1 P4 @1 d- u3 l; Gwww3.tvboxnow.com它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
. b. A2 U# F$ l) C4 i4 L維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^. C" R5 P# t; U5 X
。公仔箱論壇1 C* E' m i0 J. t2 _% ]9 Y
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六，記憶力下降% y5 }' Q! K! b% x# J- m
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x9 m# m! N7 U
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
6 a0 M1 ~/ g" |# z, Y6 Q) E. s血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
% k) E9 w4 @( \' w f3 c; R持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
3 B+ P- ]; U$ U- S/ y9 k, Q疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
0 ^8 t" P* a$ ~. E7 ^5 `$ s5 G. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# F9 d# X0 Y8 r
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早; Y3 Y% D4 t0 O* R( |
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素公仔箱論壇3 Y5 N4 Z7 r0 p8 ~; b, h
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
6 @/ @; Y+ E6 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; L R2 _! L. Z
七，為小事生氣+ J7 D1 K" P w$ A* P
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會, H1 z# H" f7 F, [
早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J5 Q- ^$ X6 z& K
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
4 o Q/ n3 j* J5 qtvb now,tvbnow,bttvb我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: S0 a) a2 L/ a( p& j8 `
現與抑鬱症患者非常相似。tvb now,tvbnow,bttvb3 d. {( i W% a
滋養情緒：
3 R d/ o2 d/ D8 M! }& V9 E- b喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有2 c) f& t* M+ [7 }) Z, J$ {0 S3 [# G; }
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
( @6 M" q; F( D& D的活力。www3.tvboxnow.com5 ]% X4 x6 f: A* d# P. x7 a. ^+ m @
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛www3.tvboxnow.com4 M$ |) v5 Z! p M- n O
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
0 ~5 @3 B& P' }) m, \) ttvb now,tvbnow,bttvb導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# \' ?0 ?5 j {% D, Y1 A: Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- b5 y# c# y. O8 Q! H, g8 j6 q
給關節充電：公仔箱論壇. q5 o4 }; e; z4 r# u
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作4 o' ~" P% p9 r& n
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [4 X5 z2 L0 U9 N# O3 R( L
# t7 }2 @' k, F3 A, u0 U8 ^) P九，口氣不好
/ M, n) G1 v0 A) n1 |; B! R2 K+ r公仔箱論壇這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太/ E. S' \9 ^9 Z
好。
4 b! K: a" L" [( G, \* K4 }" ]公仔箱論壇如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
) v7 l& @" P* w! q+ V& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% P9 \# C# \# |9 r+ G! o8 |& ^$ K
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。5 e O9 Z8 x' |' T u8 d) D
給腸胃減負：
# W0 ^: X9 Z3 V; z& M( S, bwww3.tvboxnow.com吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
" S% ~- R. s+ L; H7 itvb now,tvbnow,bttvb蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等8 v( |2 D* s2 w8 W
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇1 r& {1 W7 ^! s; W( {/ c
$ \- H5 Z1 J" f( C$ c十，反應遲鈍、決策力降低4 Z; l8 p& E9 d7 F7 y6 C# _
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 A( k( A0 s( X0 D
不像你啊?tvb now,tvbnow,bttvb6 Q8 I7 m# E- y# X2 d
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令7 q! q. u6 O& |% s' L9 ]
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，+ j: P0 w, n5 }/ d
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
. a0 W/ `; E/ V6 c給大腦吸氧：
. {( E- `3 W) N0 v深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb- z1 x3 Q6 X0 P3 u
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。公仔箱論壇1 p- \ i/ D, L; p0 T+ d2 Q
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行tvb now,tvbnow,bttvb; d; _0 B0 [- j. M E7 }3 Q; }7 H; u
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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