據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血" a! z" j4 R6 ^9 x
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱& y3 C6 D G, k1 p& q
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
' T' t! ?* o! _! |: `. I) L9 o公仔箱論壇險信號。tvb now,tvbnow,bttvb* I. R! c5 [% z8 u6 w0 D: H ?) V
7 d$ {$ Y. S3 e# A公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀
2 j$ u, `' F0 h% M5 p1 b- Y6 J+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
3 Q$ m1 p ?( A' s# ptvb now,tvbnow,bttvb，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
1 \$ G1 v. L7 }我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於www3.tvboxnow.com% G% a; W" w6 N. N' i
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
2 _% Z+ d# B5 `tvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
9 A. j y; R5 `/ m5 `& p7 F. [公仔箱論壇給眼睛充電：
z8 t5 K, G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，4 [; a$ `5 f6 z, c9 ^6 R
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
/ \+ E2 W e0 y+ v8 S6 A, j熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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1 z/ O) c9 |8 E6 F5 H) O; l' Z/ b二，咽喉痛，聲音沙啞$ w, a% a* R2 P6 H; E: K
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家tvb now,tvbnow,bttvb% d. h' ]! [1 `( R9 l0 C! C& J
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部) `2 ~* }' [ p3 @2 [& B1 T3 F$ h
組織的感染，經常為病毒感染。: ~2 E" i! N3 A
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb; ~; q' m$ F; a+ T: F2 B5 S# I' a# l7 w
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
- B# l4 A4 B/ W5 p5 z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。3 _6 r* \) K) x8 E
潤喉利咽一下：公仔箱論壇; m: R) K0 M+ ?# q
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
% |. z1 d" c) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
1 }- f8 _" W9 e4 pwww3.tvboxnow.com如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
8 k2 a' i, k q- v* t性菌，可以説明消滅病毒。公仔箱論壇; ~. r* A9 \; }! U$ U {
' s( l& n* j; m+ a- r) X三，頭暈頭痛tvb now,tvbnow,bttvb7 f* C" Y: w" A# I5 H
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
/ B6 \8 V) p% {# g1 i! W: V9 f) Xwww3.tvboxnow.com頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有# s; [# d, r+ h: [1 B
一段時間了。
. H! P" K# X/ I6 o6 t7 C公仔箱論壇大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、9 W: L' W" p, j+ G
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 E# y, z7 K1 \, v* g$ {5 |
給神經充電：tvb now,tvbnow,bttvb* C$ @: ^! `' c! v! ?) ]8 A, W2 s5 ~
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
, I; \0 S% z. Y, ]' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( f, l, ~: k0 B& v: J4 w8 c
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
6 b4 l* P! O* X# h8 `! ~8 t! A己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
8 M, n I! J9 a5 ttvb now,tvbnow,bttvb的。
% {# X. Z4 \6 X: m! o. F0 l( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^ h# R3 _; t, C; w$ _) g8 t四，肩頸部發僵動作像機器人, Q+ O/ y- i" w
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，公仔箱論壇# P5 u! z/ V9 C. p
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
2 n! p4 R& x8 f" e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會www3.tvboxnow.com+ _/ t! N! E, K1 O7 t. u/ R. A
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb$ {" x/ k: z1 u" h
出現了僵硬麻木。公仔箱論壇8 N9 Y' a/ F- D- a$ q
放鬆肩頸：
- K4 i- `3 q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvb now,tvbnow,bttvb3 C3 s; c. T( ?' a& g7 p( ~6 W* d$ o
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
* r4 R( r D2 G# h' w/ O同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近公仔箱論壇# T: c% j# f& F: n/ ~% z. C
脖子。
% e" h! B. I2 L' q' a7 S公仔箱論壇另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
. L- F" A& A9 E9 T |0 l- W後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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五，食量大增
! b. ?& z+ |. `, }7 d9 U4 P' I公仔箱論壇這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
1 w0 P m6 O3 n' n, \5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?0 L$ p; m) Y, M( T1 g! s: u
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
9 {& ]5 d( c4 m公仔箱論壇肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb$ e G" v! n* _( n5 q( p
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇0 w) B6 ?% v# p' R, }% p/ U% Q+ Z( x
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
# G$ D# ~- |" y& qtvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：
' Z) ?+ p9 ?: N4 e6 |3 ]; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
( e: E' @! H* g& ~8 W$ n3 itvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
- _) H, r$ r0 x% U' F$ ~www3.tvboxnow.com維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老1 n! B2 f! I" O7 P2 i2 n% ^2 A
。tvb now,tvbnow,bttvb& G' `6 n# Y7 u( V$ h t
+ o/ b! Z$ J. I, j六，記憶力下降
8 @1 u. V1 a; ~) }7 T4 X7 atvb now,tvbnow,bttvb曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿www3.tvboxnow.com5 D2 n" v( g3 c2 O0 Y3 u& B
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
1 i' C2 _+ z# Kwww3.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
8 H% U x+ F# x6 n% M5 |: c) Ltvb now,tvbnow,bttvb持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
0 A$ c$ n. R6 n+ C疲勞，你會記不住事，注意力不集中。7 _/ X% T0 y. o) t2 X3 b) p/ d
給大腦充電：公仔箱論壇+ ]: ?: `3 m1 o" q: J6 ?
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早tvb now,tvbnow,bttvb- q; \( r( ?9 V2 J$ t
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
% R2 R3 i2 Z7 d/ Z& D+ K' rtvb now,tvbnow,bttvb乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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七，為小事生氣
+ i: N% x- z' p" Otvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
6 \7 c; [! |/ t4 s6 M' w公仔箱論壇早更了吧?!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r# D+ F! J' \5 `- `" a
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
, e7 j$ k: k/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇$ C- C& q/ w$ b) u
現與抑鬱症患者非常相似。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" V8 v+ v: u! {& o4 d
滋養情緒：
+ p; `& |, v% r1 k# h喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有# P$ o$ Y+ R: O* Y6 F1 A: M% Q% q
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦公仔箱論壇* e4 a* _, C/ u$ }
的活力。
, y& q; u9 K" {% z$ }3 Cwww3.tvboxnow.com如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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八，關節疼痛
6 d. W I: f' t; v; m; x公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞 G6 z0 p7 Q. q( Z. l* Q
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會tvb now,tvbnow,bttvb, C7 _6 z4 q' W& ^9 G% o) u
疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 \! }( \5 A
給關節充電：公仔箱論壇! E1 s8 _# q$ S8 ~+ f
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
# a- o; j( P1 n! c- C; wwww3.tvboxnow.com中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。www3.tvboxnow.com3 t9 J: M. ^! R. J7 T
! N) c+ i0 @' k" p/ v5 _0 r公仔箱論壇九，口氣不好
' H; Q7 S! e* t6 [+ v: h' bwww3.tvboxnow.com這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
% V1 F. V. ^; [) R0 w公仔箱論壇好。
: R8 B5 h, H8 ^% m7 xtvb now,tvbnow,bttvb如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N3 O6 y% @5 n9 D& X0 l
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
4 h3 B" j" \1 n, h- g. |1 Y一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
" }. ?) w8 F, U2 a- ?" M( B6 e公仔箱論壇給腸胃減負：
+ U- D9 u' T% B# j* l" u+ U( U) a公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb4 k% A8 T: ]# o* S }
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等) X: _1 l W" E3 {1 m3 O2 w/ g
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。7 Y8 p$ P1 j x6 L
8 j W1 O2 k/ y+ t4 kwww3.tvboxnow.com十，反應遲鈍、決策力降低; |9 j8 U" ]" c$ H! T
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很& m0 \# m: H R8 R/ X* s3 X
不像你啊?" o" [, M! f9 Y2 ], ]
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
3 U3 }! m6 A7 N cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，公仔箱論壇; ^$ F' { V/ L; H; L" _8 N
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。" M* A6 @ M& C& h/ K8 k+ ]* G
給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" d9 u8 O$ f- R- m1 ]8 q* b
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
z: D( T4 }& Ptvb now,tvbnow,bttvb好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
9 k1 i N& s- J$ |公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
) w! O1 n, O* d# r6 o，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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