【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】www3.tvboxnow.com. O: L& i8 H) \/ p0 E/ x3 _
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" L9 U# `5 t/ g( _) U7 x; V8 ~
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
- ~ n c1 {8 G" C、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處' k# d! M/ a( o+ Y9 k Y
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9 L5 r1 N8 m) d; b) r* W公仔箱論壇1、優質天然補血品* t4 s4 O' i3 K9 t) F. w8 r
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇9 j( N/ `/ k4 m# v% ]9 m9 [( z
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b5 j& `: D, a, T7 T: ?
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇% C0 d$ V# o G; S6 o( _
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb6 S7 N- z: V8 F. I' E9 W
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、公仔箱論壇" [5 s1 ^$ s) {' j* E2 t* ^
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以5 a7 c, n4 o$ \. c& {0 _. L6 P9 A
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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! r! n' T1 D( s: P4 |' `2、人體的清道夫
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* m! N, Z N$ l9 W' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
4 c" }, s* F* t6 P公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
* f2 b# e7 {2 d i公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
6 }& B2 U. N5 a5 J6 V. P是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
6 _ S- K' u" X7 ^1 [空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇+ V, q' W+ @9 m+ k5 y. _, T: O
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: K. Q |+ a4 C% ~3 z
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
7 b, J1 }' l2 \' `* P/ k* |. i公仔箱論壇作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 [/ V) |$ ]: M: D' m U
1 | @+ R6 b% M$ X. Ztvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應www3.tvboxnow.com0 H( m( A) [) d, ~+ ?: ~/ _
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花* F$ ]9 j! k1 \( p
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還& y& W; }7 ]; G7 q! ~1 s; ~
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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/ g6 ~, m; w4 e0 _/ |: X a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" K! T+ T s5 n
4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇6 ~+ O3 q0 V# [& [ W( F7 q O
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，. a: ?0 d }: g: ]* m7 Y% ^
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5 ]% b9 o& f. l- P' d
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
/ D6 O0 C# Y9 p: O; }及其它消化系統癌症的作用。
5 X6 W5 ^. f/ @; @+ u3 Htvb now,tvbnow,bttvb
9 y4 T2 H0 A U0 A4 V/ qtvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ i, D4 r2 p
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
) R4 e5 }4 g7 S公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔( ]( H7 k/ m U3 W# K0 f5 C1 k, L8 q& Q
等症狀可在2-5天內緩解。
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5 q8 J. M' f2 i/ r3 R5、預防心腦血管疾病
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' d8 W2 p8 ~' y6 g$ y黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 q/ u8 B1 ?. g/ r- ^9 g
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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0 s# V4 C4 m" ~- x: `3 T5 g正常人每天食用10—15g。
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U, j/ n4 ^8 f0 [0 o1 K2 m% d9 m公仔箱論壇6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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5 z. Q. c& I. W: n7 z/ J8 N1 F" Ntvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" m4 q/ t1 }5 ~. }' j
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
" m8 ^7 w& c9 V& a+ s排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽. l* Z4 r/ ^" e6 ^( H
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。www3.tvboxnow.com/ u, N( f3 H5 y) g4 I3 m$ `
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; I7 e) ~. \3 h, e6 v& K公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 H% t! S; ]* v/ C
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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