[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
# t  @" V/ q: p' {0 [tvb now,tvbnow,bttvb 護髮：小麥9 |4 ]9 I7 ?* i( |" D
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
8 R! e  h2 {4 |3 a2 j5 \tvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯公仔箱論壇9 s  G" I0 q4 O$ I& X8 K1 Y5 u
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
. \' D3 A" k6 `3 r7 H- E9 q9 ztvb now,tvbnow,bttvb 護眼：紅薯
1 y! q; _2 h) `tvb now,tvbnow,bttvb 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。& [1 _4 p0 o' x7 Z7 Q1 O7 x
護肺：番茄
6 Q  g! ]" Q3 f- O0 w  A$ T公仔箱論壇 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。www3.tvboxnow.com. C' \. {' e) ]/ f, T/ o
護心：豆腐& H" l' _* D" o# h/ G
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。www3.tvboxnow.com0 A" y% r1 n2 ?3 j3 T
護胃：大蒜
" ]3 C8 U* X4 X( {7 p* D公仔箱論壇 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
9 z/ R, F  u$ c/ Fwww3.tvboxnow.com 護腿：香蕉www3.tvboxnow.com. x# ~! Z8 J; C- t3 @) ^
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
$ w& s, w7 S% }0 u4 b 護膚：南瓜
- _6 j( ?. L  |1 |# y8 d1 R7 @4 Owww3.tvboxnow.com 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。7 E* S, f1 U2 o% T) E
護甲：牡蠣www3.tvboxnow.com5 P3 _. R/ R& S' K
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
3 r  D; o2 F6 @0 M! g% I: etvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果
* ]  E/ ~" D4 s: B( xwww3.tvboxnow.com 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。