復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。tvb now,tvbnow,bttvb. B s: W3 F! {; s6 p3 @. O) s$ e
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% E7 J# u4 [% X- ^# D! Z& z+ t* W& f Itvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別- s! K8 e& u2 d' @6 \% l u
7 ^8 I" f7 E6 S復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。( C" M9 V( E, R) q5 R, K
1 N$ {# e$ C3 D: N! N) W G沾粘拉開 靈活動恢復
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。www3.tvboxnow.com# O7 U, j$ A6 Q; Z, _: U2 f
% ]" \% F6 T% L) H: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e& g( g8 d0 I& S0 Q+ a* P* o, pwww3.tvboxnow.com曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇$ g8 t% k( |/ `1 P9 B
! p( \: C# w3 k" @8 |/ rtvb now,tvbnow,bttvb《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：( u C# e- _3 d# L: E/ c
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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; S7 v U( `2 \. G" Q Q/ Q# _公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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( B/ h2 N2 k$ Dwww3.tvboxnow.com《毛巾復健操》：居家自主運動公仔箱論壇4 r {9 ?; v) B1 N! N
2 S* J; m* i2 O6 d- W' L6 I1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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1 x% O7 @8 h* S2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。www3.tvboxnow.com+ p) m; B/ k" @" W2 L
& U; a- X0 f ]: Y* Y3 |3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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; _3 g0 \9 L) |$ @& U＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。www3.tvboxnow.com6 d6 ~4 J- {2 K& X! a7 G0 t
1 j( w% A$ c; z( R2 ttvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：& [) k2 }" W% `4 W Q
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇( w9 Z" s; D# }1 O, X h& c9 m! \ J/ d
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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