[健康資訊] 日常喝水 牢記4個數字

j8172003

1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需飲水至少1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。 www3.tvboxnow.com) i8 u2 h. Y) N

. N! D/ L* o& C( ]) o公仔箱論壇21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節，比如飯前半小時喝水，有助於消化。 ! z3 L" `& H0 W, r& ], r
⋯⋯公仔箱論壇, u( E8 \7 I6 S& i7 D
25度。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! W6 e. u2 s) J1 y6 b

9 R. }8 b, `* o" ~$ V公仔箱論壇5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升，因此，每天去5—7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。