世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。
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自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身' K+ ~/ _) E" W" v- z& t5 `$ W& x e) ?
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中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。www3.tvboxnow.com) X* [# V5 h9 A
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肝病難察覺 肝疲勞提醒你公仔箱論壇5 _& m0 r% f! V: g& E
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肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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5 f$ v4 `1 g" `! e9 y; b0 K養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。tvb now,tvbnow,bttvb2 G: o. l p I
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【肝疲勞常見9症狀】
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O6 |# n8 C3 o* }2 u1. 身體倦怠。
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2. 胸悶。tvb now,tvbnow,bttvb& M$ E. ^7 i4 U1 j4 x
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3. 腹部易有飽脹感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F! ^. |( [- n# M d
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4. 解便次數多且不成條。
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& S% x7 m6 C$ lwww3.tvboxnow.com5 經常感冒。
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& n( R# F+ F9 Q" v5 h+ M- _$ X1. 房事後眼眶酸澀。
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5 S1 |+ T+ f4 ]$ P! K5 X公仔箱論壇7 經量不定。公仔箱論壇4 S6 a/ r! `0 T4 E+ z8 T1 b; a
' {4 ~8 M9 D/ v5 u& M( m* uwww3.tvboxnow.com1. 臉部易出現黑斑。- x& v3 _0 r, G: y7 }! o
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2. 皮膚粗糙少光澤。
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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生 養肝8大法】0 i+ Z/ `) \( A* }9 J
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1. 晚上11點前就寢。
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2. 養成早上排便的習慣。
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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。
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4. 一定要吃早餐。
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; i; ^- b6 ]& q+ ~$ s% ktvb now,tvbnow,bttvb5. 烹調時盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb) B5 ~* f; s9 l% [
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% Z; h; y" A" p6 u6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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7. 不吃冰品及少吹冷氣。公仔箱論壇+ i0 E2 T/ K% v/ X6 \3 e) ^
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+ i% I/ L4 W6 j# T, J公仔箱論壇8. 經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb/ x) u% l; o' j* T. z
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+ U* s8 E9 C( p5 Kwww3.tvboxnow.com中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。 |
發表於 2014-7-28 12:58 PM
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