[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人: E& G$ c2 U6 s+ Q
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
* q( t0 ^! z; I4 B抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大  u' k, `- _, p
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s) T4 b. b% c9 g2 N
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多3 Z3 C# l) F3 E% }4 j: d
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。公仔箱論壇2 y$ W* _& {" H/ Q0 e/ ~- {
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天1 K% N% C& u' a, L8 U0 k- o
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
: g5 D& U2 f$ \5 h依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ J' ]7 y% C9 E
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
# D0 P" f; ]$ a& b/ ~www3.tvboxnow.com究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。