每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
, F& Y+ M" a; ?2 j/ s腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇' c1 F! b/ A" Y0 l# i
+ Q B0 M9 i7 J; h5 K但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 o% Q# z& ~
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb- J# v' X: _4 X$ x N/ l0 B
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ U' q' _0 k$ e6 u; W5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
" j1 H6 r% J% F tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態公仔箱論壇9 P) n' `% d6 U
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 k7 D P; Y' |
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0 P) K: o* q$ C0 w& q公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。/ Z$ q- Q W" r
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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1 R! ~& q/ d' m, c) Q7 Y% h公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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# L. L* g+ T2 }1 l; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
+ o% a" k% y! C+ v3 f1 Ltvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！. {8 ?* W6 c" \) t
CHECK！檢測你的腸道是否健康
& @/ ^+ D6 Y6 g0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間, }) t$ N8 ^- B5 e8 A4 ^
□ 常常不吃早餐
: A+ [1 {( C( I1 v P' M6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意公仔箱論壇3 W# r9 d4 r( n) e1 t6 R. z8 `
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
0 z6 z, z. U( P: Owww3.tvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆8 P6 |, k( \* ]0 m
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇5 z! o' S8 s+ Y4 k
□ 曾經3天以上沒有排便
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□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 沒有定期運動6 J5 t9 s& v6 ^- N& n
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人; ^! [- E. [, e6 H& P
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# l, X2 o6 U; r( Kwww3.tvboxnow.com符合1～3項的人3 p; e9 `! T+ o; d: B$ L X
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。# W3 D' r* Q) R' ?5 ]
符合4項以上的人公仔箱論壇1 h2 u$ i# B, o2 \5 V6 Z
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇: G1 k% G$ S6 K- `
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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