[健康資訊] 給英研究打臉 哈佛：1天5蔬果足夠

willkao

英國營養學界今年4月發表1項研究指出，1天吃7份新鮮蔬果能大幅降低死亡風險。然而哈佛大學研究人員今天表示，沒有證據顯示，每天攝取超過5份蔬果會再進一步降低死亡風險。
) ^+ k! m2 {5 F; m/ o$ S* p公仔箱論壇中國大陸和美國研究人員分析16份針對飲食和健康的已發表調查報告，涵蓋超過83萬名參與者，追蹤時間從4年半到26年不等。調查期間有5萬6000人死亡。tvb now,tvbnow,bttvb- U2 u, F9 n, [3 ?- o; p
研究人員發現，每多攝取1份蔬果，早死風險能降低5%，以及能降低4%的心臟病和中風死亡風險。- D( W# r; K  n
不過領導研究的哈佛大學公共衛生學院學者胡丙長（Frank Hu）說:「超過5份的蔬果攝取量，並未使死亡風險更為降低。」7 n+ Y9 O1 w6 n, @: S* a
研究同時指出，大量攝取蔬果也未能大幅降低癌症死亡風險。www3.tvboxnow.com/ k+ a' O7 {! F) R- A
根據這篇發表在「英國醫學期刊」（BMJ）的研究，沒有證據顯示，每天攝取超過5份蔬果能再進一步降低死亡風險，世界衛生組織（WHO）2003年建議的1天5蔬果，份量應已足夠。
2 h$ ]& I  w7 n! Z& |  p6 iwww3.tvboxnow.com研究報告也表示，醫師除了提醒健康飲食的重要性外，也應該告誡病人關於肥胖、不運動、吸菸以及飲酒過量等帶來的健康危害。6 @9 y3 z( u! d  w- D# L
英國倫敦大學學院（UCL）研究人員4月發表研究指出，和不吃蔬果的人相比，每天攝取7份以上蔬果能降低25%癌症風險與31%心臟疾病風險。

屁屁zzz

vegi and fruit are always healthy esp to prevent colon cancer and cardiovascular disease, so they should encorage people to take more greens

soforlee

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8 g) A. Z) M) E/ S/ Q+ gtvb now,tvbnow,bttvb屁屁zzz 發表於 2014-8-1 05:24 AM

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