養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。公仔箱論壇' B1 v* \% _8 {; E5 o
! |0 g6 x* Y+ m, n% B1 b' ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.風池穴
5 O- A. G' a7 d 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
- m1 O: u% A; h, [! m9 |( s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f# w& v# @8 @% l, U2.後溪穴
+ I6 g' i) B6 U' m( u kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。公仔箱論壇( Q P& W0 e6 r9 d6 Y3 R
& C0 E: i2 I, y" q3 v8 \
日常生活種如何養護頸椎？公仔箱論壇/ \& N5 S1 o7 A6 J* O. C! o$ t5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' X. e2 S' v5 ]0 Z2 D: [( n
1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。
Z' F. d3 e% t$ {: V8 Z' X
, k9 h k% }, l) x; G% F2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
( T. M- v: G ]4 r3 I: t( [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ^9 C: x+ n: b3 N; F, u8 m- O
3、積極治療局部感染和其他疾病。" r5 Q7 Z+ M$ a. W: }5 I( B4 y8 X
1 \. D( }% T# `0 K
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
+ h5 ^% t" B6 G/ Kwww3.tvboxnow.com
' A6 @' T8 a3 g4 O6 k5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
