（一）女性的酗酒問題1 z: A; `3 b, u. x7 ]
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇2 p8 [/ F0 {, k& z. _: S9 P* V
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。0 K7 e% ?" f2 R( R1 t: P
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
) {, s5 g; Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! E" n% r2 m
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。- s1 B2 y n4 d$ S& k0 i9 k' P1 o6 u
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
& w) C [ @4 u$ i X% g9 Bwww3.tvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。+ k2 y Z* r( l1 L
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。www3.tvboxnow.com+ Z- c/ w& O Q& k0 |$ d" O
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
! W: h- t; K, ]+ _" F ]tvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
, ]1 m2 h7 u# Y: Cwww3.tvboxnow.com即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb7 w* x5 Q- ? B# \9 t; _
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
( v. q& g4 M% Y! |5 Xtvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。公仔箱論壇! H9 a4 J J+ T7 f o, ^
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
7 V# k/ Y4 V4 L, d. c) Ywww3.tvboxnow.com（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
# W( @1 k( k/ d( X8 b% J3 o, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! @8 _8 I" ]! F/ f
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
/ T% t- B* l6 ?/ n6 K" _公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。 ~# L: U2 z8 C0 ?" _" t0 ?
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。3 v' j! {* _4 c+ t
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
9 B" b- T5 u# }& H: g0 Kwww3.tvboxnow.com酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
# f# y, T+ @; Utvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
0 r* Y3 a/ v, Cwww3.tvboxnow.com但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。tvb now,tvbnow,bttvb( V: J6 l- Q1 G0 H
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
9 n" K: }7 u* E' Z" f許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
5 H$ c" e, g2 x y3 R1 etvb now,tvbnow,bttvb如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。6 P5 \- v* e5 w: `9 k8 p; v5 m$ }
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
0 v( k# c6 y" x7 ?tvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
; `& @0 ^: L2 J- D7 _5 Hwww3.tvboxnow.com一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb/ M( |7 f3 p1 S) e Q
數據顯示，電視的影響暫時居首。
. z3 q% ^3 M0 d6 O6 [% ^www3.tvboxnow.com因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇8 m) _# q7 X; S, _, O- B) h9 d6 `7 n4 u
糖尿病則增加20%。www3.tvboxnow.com5 c0 J" Q) x& I% U8 {% \: {
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! \1 s. ^0 w9 ]" T隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇( n; J f6 K* b8 J F6 W. P
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
; E; U9 l! C. _& X公仔箱論壇如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W, l, w, A& w" l
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
( m& S7 y- p5 R# Lwww3.tvboxnow.com計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb$ J8 g" O8 G# Z9 D+ _! [; N6 y
（公尺）的二次方。
' ~, ~0 U; Y) b) b8 K& i3 z& d! G6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
1 P3 ?* a1 f- x我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb! O5 w& L( F' C5 W8 u1 x% S7 {
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 n1 X$ Y9 X6 S) T& j& A7 I
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb1 G k: j2 [$ R1 V8 s3 K
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。www3.tvboxnow.com4 g$ z% {+ E$ }" j, F) z5 }( P
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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