3 b2 S; m* Z7 {# N |8 S: f公仔箱論壇貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 e# k' {4 Q8 ~4 ?
) S0 y( g$ W' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。www3.tvboxnow.com( j# N6 q D: z1 }- X
+ e3 j# l; a; y6 o! i+ O, v中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。公仔箱論壇( e. H2 M, L7 J) A3 c8 ]0 C
【貧血自我檢查4撇步】tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 k* F/ M& p4 X b' w
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
2 B3 L0 }9 k3 O- Q0 {2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
( G. X) I& ^: p0 u& I公仔箱論壇3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。公仔箱論壇+ o" m1 r; [4 c/ u9 }) u
4.活動後心悸、氣喘。公仔箱論壇. W, e, o6 C K* G
【貧血多食用含鐵質食物】
/ x9 L' m; L2 e4 i. `貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。tvb now,tvbnow,bttvb! b3 S, b( ?. d' c
/ G# P: X- M0 @: S公仔箱論壇 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
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《6藥膳食療緩解貧血》
; t: O8 S9 w2 r3 G6 Utvb now,tvbnow,bttvb【膠耆棗湯】：0 z6 t9 }# ]7 t
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。tvb now,tvbnow,bttvb) E- v% z5 X, q
作法：
, x& X: b0 N; _9 m3 |* N6 ttvb now,tvbnow,bttvb1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
* Q7 w) I; O: Htvb now,tvbnow,bttvb2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。8 a9 K, M+ o6 J! d" ^1 t- s: T1 h
【大棗糯米粥】：
# Z- H- w& V( `" z; O4 z" H材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
# O6 {3 S- E' I+ N$ z1 @! a% e; {8 Otvb now,tvbnow,bttvb作法：
& E3 D( J' v) _* o# u$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。5 L9 u, Z# _& K6 h% S8 w
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。www3.tvboxnow.com1 c; l9 [7 s6 f9 w; ?
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
7 }0 J+ J' D( C6 U9 k+ r! y" E公仔箱論壇4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
2 ^7 V% ^/ D2 z7 {# xwww3.tvboxnow.com5.加入適量白糖調味，空腹食用。公仔箱論壇8 i' _$ Z8 O$ K% R/ g X5 U
【龍眼胡蘿蔔粥】：
2 |. i' |( K; v$ t. f公仔箱論壇材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
0 ]8 ]6 r% V6 ]/ B/ s Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：
- v) ]: Q) z4 `' j8 h1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
/ t6 `1 g% g9 C# k公仔箱論壇2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。
$ o2 b- t- n& Otvb now,tvbnow,bttvb3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
9 Z, t- t* d+ }+ H$ b2 E' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.撒入適量紅糖，即可食用。
( \' X1 K4 F$ c" I6 |& n4 X【菠菜枸杞粥】：
' ?$ T9 r" [5 \" q材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。www3.tvboxnow.com0 X7 c- e: }$ F& _
作法：公仔箱論壇* m* m+ q4 |2 l2 O) K3 f
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
& y9 r. v, Z7 `6 |. G) @. atvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
: J* Q- z. U. f2 O7 ^+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
5 C1 R3 i$ f1 Y& k5 [$ K' N3 htvb now,tvbnow,bttvb4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。www3.tvboxnow.com! A# F# U8 v6 W( T' M
【黃精鱔片】：tvb now,tvbnow,bttvb: {' r5 s, j7 r
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。. u6 Y# w/ L6 d, U6 B* l
作法：
% m+ E5 Y) J( c/ n! p" ]1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
" N, F* a5 `0 p5 T$ Z q2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。www3.tvboxnow.com. }. Y6 f0 [% h; ?; U. Z7 R
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r1 X. H* W% I4 p/ T( n3 y
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。6 r) x' r5 s+ ]: ~
【黨參燉母雞】：
: p% H9 j1 y7 @ p* ]) r公仔箱論壇材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
: o K5 n L$ ^: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
, p" {- g% d2 [: F! a S1.先將雞去內臟洗淨。
) K+ _! ^; H5 ?6 d7 \2 T4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。3 b" u# Q$ Y. h& o
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。. ^# E/ ]8 @* @- h9 S) x; c7 W# z
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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