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[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

天氣開始涼爽,好多人鍾意跑步,去到每條街道都必須要跑,跑步乜乜乜,感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰,甚至令到膝蓋受傷,原來係因為跑步姿勢唔正確而引致!一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇!www3.tvboxnow.com: P4 F' {/ H# ?+ j! @  ?1 Q+ n2 u

+ I* B- J" l' Y- m( A1 G+ Q公仔箱論壇錯誤姿勢1:用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點,容易造成膝蓋受傷。. K# @0 B9 g! f0 a. V
►應該用腳跟先著地,之後腳尖再著地。
6 g3 ?8 E6 Q( @3 s5 [...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U$ c1 b1 ?% `' p& W* @" v
錯誤姿勢2:上身左右過度搖晃。不但浪費體力,而且容易失去平衡而跌倒。
& T  R3 I) v: I. O4 F" J, Qtvb now,tvbnow,bttvb►應該於跑步時,雙手平行握拳,前後自然搖擺,拳頭擺動最高點至肩部。
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錯誤姿勢3:身體向前傾,腰部彎曲,會好容易造成脊椎受傷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: A$ D; e. \
►應該保持上身挺直,頭、頸及腰成一直線,不要向前或向後彎曲。www3.tvboxnow.com8 D) k4 W2 l, r+ I9 e: f6 S
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兒科婦科專科脊醫 Dr Jen
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  • soforlee

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