[健康資訊] 如何降低唇皰疹發作的頻率？

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一旦你感染了皰疹病毒，沒有辦法完全防止未來出現皰疹。不過，你可以做一些事情來減少皰疹發作的頻率。$ f, b- @6 T' b' ?. [

4 m) Q+ X/ @5 Z; U1.攝取健康的飲食
" T: V4 v6 G! b" i* Q在那些營養不良的人身上，唇皰疹會發作得更頻繁。增加你所攝入的蔬菜和水果的數量和種類，尤其是增加花椰菜、甘藍和捲心菜等蔬菜的攝入。這些蔬菜富含吲哚-3 -甲醇（I3C），能夠干擾皰疹病毒的生長。減少加工肉製品、飽和動物脂肪、精製糖、人工甜味劑、白麵粉、酒精和咖啡因等食物的攝入。所有這些食物被認為能夠增加皰疹發作的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb! b2 r, P) m; N0 |# |3 g* e" \
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2.避免含有大量精氨酸的食物4 Q8 y1 h9 q' `+ P
精氨酸是一種氨基酸，能夠刺激皰疹發作。富含精氨酸的食物包括巧克力、堅果、種子、燕麥、啤酒和大多數蛋白質奶昔。患者可以增加賴氨酸的攝入量。當體內賴氨酸的含量超過精氨酸時，皰疹的發作頻率就會降低。賴氨酸對預防和治療皰疹有很好的效果。www3.tvboxnow.com5 m  F9 z; h" P/ n/ Q

: a% d& O8 t- w& T3.每天喝6-8杯過濾水6 r- P" z( x7 h) s+ q
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4.避免其他觸發皰疹的因素% k- [# q9 M1 }8 Q' J
皰疹在某些情況下更容易發作。減輕生活壓力，進行壓力管理，如運動或冥想。保持健康，因為唇皰疹往往在你感冒等免疫力低下的狀況下發作。每次外出之前，在面部塗抹防曬霜，在嘴唇上塗抹防曬潤唇膏。患者還可以使用精油等皰疹抑制療法來減少其發作頻率。（摘自“自然力量”）

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