過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。. a2 z" Q1 k" Z2 ]- V0 O/ w
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* G: ]( F. B+ a' _$ G) K禁用食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ d8 I) ]+ s2 j! p: i6 y. l
- [, Q' ^- U, z8 `tvb now,tvbnow,bttvb精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。www3.tvboxnow.com0 E7 i% [1 L( Q! w. r: {
" X6 j* x% y$ m生活調理原則公仔箱論壇( F4 S5 O$ n7 H* n. s, k
* n6 G0 C8 u; A● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。www3.tvboxnow.com9 K6 F* N4 R8 T; G
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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2 u' D1 w9 Z5 n# g: h● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。www3.tvboxnow.com' W6 Q+ O, R- u5 A- i( y+ y0 z& h1 n8 b
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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【便秘的食療方】公仔箱論壇+ z5 `* ]( l" |
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★蘋果香蕉汁
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- P! }) V- R8 e- P材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。公仔箱論壇3 D' d1 `% {3 U0 x- v
6 M; W9 v! y: `$ u2 J做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
4 g& [3 H b0 H7 y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _+ h& b& L, o! E+ [
用法：早晚各服用1 次。www3.tvboxnow.com* ] V. A0 `8 r/ m) t; R# Z. n
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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2 w% e V" s4 x8 wwww3.tvboxnow.com本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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