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氧化是什麼呢？' j% D9 |% ?$ E1 c; a( W" m
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。+ y0 n6 R: x ^6 r% W1 M
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什麼是自由基呢?
8 ~: u3 n0 L+ e( e+ W$ q+ Wtvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。www3.tvboxnow.com8 o, |3 k* S/ [. Z4 F. h$ D( T) ^
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！www3.tvboxnow.com9 c+ I. ]. f1 U G( c9 x- l: A+ S& \
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)" h* t b' V6 G
2.酗酒+ \3 }& s# Q) }7 U
3.輻射
- {7 R+ l. c5 C e: p4.紫外線公仔箱論壇/ j. t- c, A5 w! \: m9 B
5.電磁波2 o3 M- r' c2 s4 R+ c* ]
6.日光曝曬
, [$ H+ _) I) ?1 \: B( R7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 O2 U: C4 C. V @$ r; k! G% k
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
9 q& r& f0 @ | h; N公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 www3.tvboxnow.com* D$ i; ?# O; w4 L0 i# S
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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6 K3 n$ Y$ T5 e! ?* itvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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* A$ j1 r2 [% X; Y. O消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇: N; P7 h: G" G; ?8 V* `' B
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 ?) @" o* h7 \( A! z9 G/ e1 T2.過氧化氫酶（Catalase)www3.tvboxnow.com8 g, j2 |& ~0 S8 M0 }
; Q1 d; H! M' F" U* b( f( d2 @www3.tvboxnow.com3.穀胱甘鈦過氧化物酶
5 p3 L2 j7 f6 h$ I1 J% @4 r1 Y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）公仔箱論壇( ?: k( L9 O5 e/ U6 w
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q) K ?6 O' l# {" _# r
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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# C/ U/ ^, Z' a1 J) J1 B2 M% Mwww3.tvboxnow.com建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~# q$ a8 u$ P2 Y. m6 f
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。9 T3 n: ]9 |: V2 U
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: a3 G: k, z8 c
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb X' |4 i. ?" U( a- ]7 p" I& e
3 o6 Y* |2 x8 A$ `: i* v- N% `0 h/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當中包括有:
) I5 r2 L; D- `* ]4 e6 w0 G公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
* E2 s: O/ m, \' L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ p3 X' ^9 X+ L4 ?& B
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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