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氧化是什麼呢？公仔箱論壇7 E/ L! \* ~0 \9 |' Q. {5 E6 L
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇# p* d& X6 ~! U9 ?0 W5 ~7 Q$ b9 F& A
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什麼是自由基呢? ) [: I2 C7 Z5 F% F
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h! s! L* E1 W. J' E( t6 O
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb- {. b) f, r1 @8 c2 r+ {
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
3 ]2 o# v4 H' w& |4 ^8 c$ v/ B2.酗酒% j/ T: \9 t, E( _! E) Z* s; ?4 m
3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb' t% e7 |) f7 A$ F) v) W
4.紫外線
E |9 Y( V4 e5.電磁波: n7 e) N' s2 b }: a& b# R( T2 p2 p
6.日光曝曬4 q- R: y$ u5 P; k' H; a( {0 Q
7.放射性治療,都會產生自由基。% P9 p1 c& W' c) v
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇2 {& M( P/ I3 ^( e" G4 n
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
7 W) d$ G4 b( A1 X$ c2 V+ [www3.tvboxnow.com10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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* z% ^) T- ~$ @7 t7 E我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。 E! F+ W; L; X- L' y
* }. o% Q. M$ ^0 x" \; V4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
1 w( U Z2 d* e; Y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 a, O2 @' C% {) o
1.超氧化物歧化酶0 f1 w! X) ?% P" o4 F! a
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。; H9 I" x+ w& y1 `$ c
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2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb% V$ e* L; Z% ~, C, D& U
\- Y9 ]7 A3 f7 B% q! S- K3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇, e* M/ a( r, M: ~; o
（glutathione peroxidease）
1 F1 H* L I; u( Y ktvb now,tvbnow,bttvb7 x& e5 ~# |) r: T# G
# ?7 a. W* u& f7 z! s/ C公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
% s! l( M% k% ?6 a% R3 T5 F: S8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t6 x% {& z8 N3 A* b7 @+ o公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。* O2 f7 e$ B3 H
1 ^# p9 N. q: l! \3 ^www3.tvboxnow.com建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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( `& n5 @* l! [$ E1 Q6 O5 ^tvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
* @% m% |& k* l3 {0 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ R; }7 q8 V- X: R8 [2 T* Q) a4 B
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4 r0 j; a* f$ ]& v. j D皮膚抗氧化方面，有以下建議:; s7 B5 \! {5 C5 i: C1 }# _
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品www3.tvboxnow.com/ @/ u& k! `6 V2 t
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當中包括有:
/ _( b5 I4 N0 O3 C& a+ s4 M: ^! J維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。www3.tvboxnow.com% R$ _* j9 B1 ^! s0 `* l
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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