冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
" _5 G# K5 I" L公仔箱論壇足部保暖
7 d1 W# k. n! q: o0 D; g0 h( r Etvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。, [4 U; [# h0 l1 J% [0 T
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
+ t8 R( w2 G+ r$ Z5 g! R( t% X對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
" R$ A) ?' c; t9 w' {4 }公仔箱論壇冬至進補好時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^7 C' U) u' w$ B9 y, A' w
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. a; }" {/ E; r& ~tvb now,tvbnow,bttvb作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
! B: P5 E" ~ T- \& w! \傳統養生
: H. H) Z5 g- }tvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇; _& Q: h$ }4 U+ [7 E
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。www3.tvboxnow.com8 g5 W' O( j% P! S& R+ X+ c! h' @
【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 T1 x/ H6 A* G' ?
補身食材1／羊肉
, G$ W/ I( f8 v) E. z! M- }- @性味：性溫，味甘。
, o: z& I, s3 P# _$ rtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、腎經。
5 l; D7 i) O& }+ p功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。7 [- @: l: G$ M6 Y; ]
補身食材2／蘿蔔
' q( g) O* c! o4 c) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味辛、甘。
: h4 s; E* Y ?$ @3 N L; Z+ Rwww3.tvboxnow.com歸經：歸肺、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb$ k/ T! M6 B" X: g3 I- ~9 s' A& ?
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。www3.tvboxnow.com3 l# T! ~" o2 s; ~! z2 Z9 V
補身食材3／蘑菇www3.tvboxnow.com/ P( `9 ]9 j S% ~
性味：性平，味甘。公仔箱論壇# B/ L# g2 G2 ~. d, Z; i
歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb# l8 |$ P4 O/ c% u6 p0 b ^
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。8 O$ Q' L. B+ T$ P! X! Q
補身食材4／菠菜
O8 p( |- B j& R) F7 M$ K% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。
% Q$ _. K' r! Y9 X! A! o歸經：歸大腸、胃、肝經。
9 }7 z0 x8 ?7 }2 @' ] ?1 [7 D公仔箱論壇功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。www3.tvboxnow.com8 H" }+ r+ z4 F w* `+ z& t' [
補身食材5／花生
8 I" m% y, z) f' m. f D+ `: d公仔箱論壇性味：性平，味甘。* p% @& r( S. U0 A
歸經：歸脾、肺經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m0 p+ i% Y; T, ?. c
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
8 B0 Y) G3 ]# |) u/ I, ]補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb# }& X. v8 }" K* S7 N
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb2 o( i& `* E: G" W' S
歸經：歸肺、脾、腎經。
6 W$ o! C: I, ^) o功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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