nt1972

VIP

Rank: 19

VIP勳章

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2014-12-20 05:01 AM | 只看該作者

[旅遊景點] 屬於自己的節奏　鬧市‧靜修

www3.tvboxnow.com* o# u- A. B- f3 C
公仔箱論壇# {& j" ~ g. m

tvb now,tvbnow,bttvb+ I- ^) c. P; C% Q
一直以來我們都嚮往這個不夜城，然後，五十年還未過去，這個城市的面貌卻逐漸陌生，紛亂的都市讓人開始覺醒，「生於亂世，有種責任」。此時此刻，沉澱，是昇華的前奏。以下三位利用不同方法，透過敲打頌缽、慢行或畫畫，讓心靜下來；因為他們相信，有些路，要回到原點，才能走得更遠。www3.tvboxnow.com5 W$ c/ a0 q. V$ m' g9 P+ V f

靜修選擇! Y' P2 g+ V) ]) I% H
禪修營
配合內觀和呼吸方法進行靜坐，從而淨化心靈。有些禪修營會要求參加者不可說話，男女分開，飲食清淡，但無宗教派別之分。
公仔箱論壇* {2 H7 b- }, e6 [# F) S* Q
斷食營www3.tvboxnow.com; j: O7 ]# @8 v# Q% ?
斷食期間配合瑜伽、靜坐及其他自然療法，為身體排毒，重整身體機能；從而讓精神狀態更集中，頭腦清晰。

各類興趣活動公仔箱論壇# ~6 l. p$ k7 s1 w
透過極度專注，讓呼吸平靜、心情平和，回到當下最中性的狀態，如敲打頌缽、瑜伽、攝影、繪畫、跑步等。公仔箱論壇) Q, Z" K- h1 X7 r! W' V3 V" V

無論飲食，以至日常生活的節奏，我們的城市一直鼓吹速食文化。不過對於養生甚有研究的日本人，在很早之前已經發現慢的好處，例如慢食，多加咀嚼可以抗衰老。這個研究其實放之四海而皆準，平常若能慢嚼、慢行，才能細味生活。藝術工作者吳狄殷（Hyzuii）和黃麗桃（啊土）正正是慢活代表。Hyzuii因一次跟老公回家途中行得太慢，令老公有微言，頓時讓她反思生活應有的節奏，還啟發她跟友人創辦「慢行團」，一年來抽空舉辦城市慢行活動，讓人回到專注、心境平靜的狀態。公仔箱論壇4 i+ ~2 n2 a, f2 b! c$ d! b
公仔箱論壇" f& K B( ^, [4 r2 E

( S: Z, u( e+ U+ a4 M6 v4 s% J. p
■在牛棚外圍慢行時，街道上的行人與參加者相映成趣。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& Q0 l, z1 h

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- N* u4 W* Z2 n. k, t
■這支長約一米的紙管，也是一個讓參加者集中焦點的工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |# N( c7 n8 H

公仔箱論壇: s: p' t; E4 W
■慢行後進行砌石頭活動。3 j; I1 X' v( @8 h @9 H
公仔箱論壇9 _" r+ L: B2 k6 K b3 A. C @

公仔箱論壇7 ?! h/ g p5 Y# g. F
■她們倆利用在郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用自己直覺的情況下，共同砌出一個圖案。[* A) h! x+ r8 y. w

; u6 `& z7 t: a3 m; f, ^4 H. m# s% h
■Hyzuii希望慢行讓人找出屬於自己的節奏，哪管最後你選快和慢，都是由你自己決定，而不是社會告訴你。6 X/ v, ]" }" c' D# X+ m7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. ?. ]# a" ]) A) b) x" O
快慢在一念間5 c! T: d, [2 L) O% a7 F
「好多人其實從未試過慢行，當他們慢行的時候才發現自己唔識行。」Hyzuii說這是她們一年來遇到最多的情景，原來我們的肌肉都習慣了快速的節奏，慢行時需要保持一定姿勢時，肌肉會不適應，甚至缺乏耐力。習慣成自然，讓人麻木；麻木更會讓人失焦。「慢的時候，你才能調整呼吸；呼吸平靜了，才能回到當下的狀態。」人因為困在過去和未來才會產生不同思緒，Hyzuii繼續說：「當我們不被這些因素影響，回到當下，其實一切都好中性；當你能習慣這思考模式，你自然能夠選擇開心和不開心。」慢的人連說話的聲線都特別柔和。2 h9 t: p6 m, S/ ?$ k- s: U/ o

每次慢行前，她們都會先引領參加者做簡單的冥想，讓心境得以安靜才舉起一根長約一米的頻率紙管，在土瓜灣牛棚內外圍慢行一圈；紙管會因應四周的頻率而震動，這樣的景象是有點趣怪，但她們深信當一班人一起做就不會奇怪，「一年來遇到很多人，有些人有宗教背景、有些人純粹好奇，因為他們從來都未試過慢下來。」行完之後，每次她們都會準備一些活動，例如利用花草植物製作小卡，又或像今次活動中，利用郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用直覺的情況下，共同砌出一個圖案，「希望他們靜下來時，認真觀察和欣賞，即使一顆小石頭都有自己的特性，是由不同形狀和紋理所組成。」Hyzuii和啊土都認為正正因為香港繁囂，才具挑戰性，「每一刻都可以成為訓練你平靜的機會，慢行隨時隨地都能做到。」快慢的一步，只在乎一念間。
www3.tvboxnow.com w( V- q' [& `/ y0 q/ p

( X( n* L* w3 i
（左起）敲棒、喜瑪拉雅頌缽、磨棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N' z6 ~) i# P6 x9 o3 l
■頌缽所含的七種金屬，象徵着天地元素的和諧圓滿，其聲音能夠和大自然產生共鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q {9 Z: g4 ^; N/ S
* M9 O) z- _& Y# }0 M- p" F# p' d) i7 l
敲打頌缽　振盪清空心靈
“The earth has music for those who listen.”這句話的意思是「大地為願意傾聽的人預備了美好的音樂」。然而，我們的聽覺大概都習慣了城市的嘈雜、滔滔不絕的說話，所以難以適應沉默，甚至只是大自然的風聲。Hyzuii和啊土就藉敲打頌缽尋找精神上的寧靜一隅。
# C- K& H. z! @+ L0 |
西藏人自古利用頌缽深沉的聲音，助自己進入身心放鬆及冥想的境界。她們喜歡在郊外敲打，因為廣闊的大自然會讓聲音更穩定，室內的聲音則會侷促不利落。很多人都覺得頌缽很玄，甚至以為是怪力亂神，其實它由七種金屬：金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞手工打造而成，一個普通頌砵約有五公斤重。量子物理學有一觀點，人類與萬物都有自己的振動頻率。頌缽所敲打出來的聲音，正正就是與宇宙同一共振，所以聲音能讓人平和，「其實任何方法都可以修心，例如yoga、打坐冥想、斷食和敲打頌缽，都只是一個法門讓自己靜下來。」不同人適合不同方法，有些人可能適合透過跑步、攝影或繪畫等運動，讓自己放鬆。Hyzuii說：「只要專心做一件事，清空自己的心，就能安靜回到當下，這是一種很隨緣的狀態。」擺放頌缽的位置必須空曠，「我不會把它放在書櫃裏，因為書蘊藏了很多意念，會有機會讓人心混亂。你擺它在哪裏，它就會吸收那裏的能量。」 www3.tvboxnow.com, j* B( Q1 U& v. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; s4 p% M+ i% [

■捧着頌缽時，手掌如能以最少的接觸面托着為之最理想，因為手掌會吸音。
7 H6 n& Z/ R$ g7 ~+ z4 K/ g9 |

■敲打頌缽需要技巧，未學過的人只是敲出聲音，真正技巧是應該透過敲打而釋放聲音的頻率。

■啊土即使旅行時仍帶着五公斤重的頌缽，任何時候敲一下都可讓自己心情平靜。www3.tvboxnow.com1 c; M. T! v1 f% K

■即使是畫畫、拼圖、運動都可達到禪修效果。公仔箱論壇/ W/ I+ w6 f( p: d

獨特Henna圖騰　禪繞不纏繞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 F( X6 O6 e1 X. k, M7 @5 Z
頌缽太靈性、慢行太簡單，有人喜歡在寧靜中加點創意，從一而終做一件讓自己放鬆、回到當下的事。Henna師林明四年前拜訪尼泊爾加德滿都，被當地猴廟（Swayambhunath）佛塔頂上的佛眼所啟發，融合個人、印度和阿拉伯具備空間感的風格，創作了獨特的Henna圖騰，他的風格有點像近年流行的繪畫風格禪繞（Zentangle）。禪繞是由字體藝術家Maria Thomas與丈夫於2005年合力研發出來的繪畫風格，透過專注地重複繪畫簡單圖形，例如幾何線條，而達到心情放鬆，甚至是療癒的境界，「我很喜歡畫眼睛，靈感源自佛眼，代表第三隻眼，象徵認知和覺醒。我在繪畫的時候會注入這種力量，希望大家覺知自己，從而追尋人生的目標與夢想。」林明的Henna跟禪繞風格不同之處，在於Henna圖騰代表了一種力量和祝福，透過幫不同的人繪畫圖騰，療人療己，「畫畫會發現每樣事物中更多的細節，發現細節也是禪修的一種。」每次旅行他都會花至少一小時，去畫一幅旅行寫生，畫畫過程令他達到一種冥想的專注；他那炯炯有神、深黑的眼珠彷彿透視了那份強勁的專注力，「專注當下會令自己深刻地記得旅行上的人和事，比攝影更深刻。」tvb now,tvbnow,bttvb5 D8 d# m+ l/ t. z& h8 }
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~. z# {' P6 d. J+ A2 a) K2 j
禪修的意義，貼近生活的闡述無非就是讓人回到當下。EQ之父Daniel Goleman曾寫過一本書名為《專注的力量》（FOCUS：The Hidden Driver of Excellence)，當中提到「達到內在的專注，能察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序；對他人專注則能以同理心了解和幫助別人」。所以，EQ高的人跟良好的專注力有直接關係。如果真的要在繁華中尋覓最適合自己的安靜心法，專心做一件喜歡的事吧，所謂專一也就是如此。 ( y8 Z. w) l8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 U8 e' ]* K0 n$ T

■他的圖騰跟傳統印度Henna不同之處在於具備阿拉伯的空間感，以扭花為主體。

9 v9 I# g9 a2 K7 H
■林明會先了解對方性格，再繪畫獨特圖騰；對密集有恐懼感的我收到這具空間感的圖騰。

公仔箱論壇3 n8 l; V8 v" J( N# W8 F% T
■畫圖騰所用的顏料是指甲花（即Henna），色素可在身上維持至少一星期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F. a8 \/ X2 Q8 o& A, w: w
tvb now,tvbnow,bttvb% P/ y0 [1 T# i' G7 n( A

公仔箱論壇) F! c! h @) x9 |' r
■林明喜歡一個人旅遊，尼泊爾人的純樸和笑容讓他難忘。tvb now,tvbnow,bttvb( S; V: h" k/ I6 w
tvb now,tvbnow,bttvb: f& G& H0 c F6 C

www3.tvboxnow.com/ k3 w% b8 f7 S5 n) H
■林明自封「尼泊爾繪圖人」，為別人繪畫Henna圖騰。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! f1 S& Y6 e9 s5 s2 Q
■加德滿都「猴廟」Swayambhunath佛塔上的法眼，啟發了林明。www3.tvboxnow.com/ Z) Y7 b) s6 K* ?, e
公仔箱論壇3 d1 V( J, M/ N/ T5 e

■林明旅行時喜歡寫生，用雙手記載回憶。www3.tvboxnow.com9 `% S( m& i8 s; v& ~ D6 j

慢行團
幸福Henna之花圖騰班
日期：2015年1月9日

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[旅遊景點] 屬於自己的節奏 鬧市‧靜修

[旅遊景點] 屬於自己的節奏　鬧市‧靜修