在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：2 R0 I1 ^1 C0 C* ?: Q$ p
" e9 o$ }3 x$ r+ [& }1. 白蘿蔔
9 l; [: [! d2 ?& s+ v$ Btvb now,tvbnow,bttvb這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 p1 Z8 L1 \7 p4 f, s( X% Y7 e9 D; A
8 o% F: t, s! U: _2. 洋蔥
3 h, K% q0 m$ m: }9 i% ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
7 M$ @1 l2 f+ D* k% k7 Y! {0 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: [2 o3 L7 K& b/ b2 b; G- A
3. 番薯
e- n, R4 _. Q: U2 R3 b公仔箱論壇番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。www3.tvboxnow.com0 X) p3 J, n% l. |* ~7 m7 m+ j
' J3 |: ^4 l/ W) ^1 ?% V9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米 tvb now,tvbnow,bttvb# X$ H* Y% g9 b s
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
- }5 i2 a* e! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' C) a! c/ l$ l. Y
5. 薏仁
! F0 Z1 _9 Z2 i; S& u' |www3.tvboxnow.com薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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6. 燕麥0 {% M3 [: m/ i- Q1 @
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb* J: L! S8 f: ^- I, V6 H
2 e* U- r" x4 } Dtvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 " d9 g1 j. p* R6 M& d5 w
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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. Q0 m$ Y( @. B6 n; }8. 小米) p. b5 A" ^, W0 `
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
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: e, p: e) b+ @, P9. 蓮藕
* w- {) i4 a' V" P: h2 ]tvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
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10. 綠豆 www3.tvboxnow.com% B7 Q* T: y# o. }' ]0 P! Y; R5 M4 ~
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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