>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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5 k# z N! ?# f3 v% U. Kwww3.tvboxnow.com 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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& f7 q+ p% m5 y; b, [1 @) W) M) f$ C5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。8 s. `# s: e9 i! E8 Q
; I( |$ g: {& w1 ^>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇) N0 Y5 A% j) m4 t- ]
: N5 O7 a% a0 W7 n G# W- a公仔箱論壇 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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. h8 c7 F# [$ ?2 }/ z2 U# Z" F 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' ?6 r: J( i
0 w) e7 r) }; R9 M/ f) d 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， # a5 N+ I* A" A6 L& G& y
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb, w! W; ^; o/ r+ u. ^/ X' Q; r0 J
# r4 j, d& J5 ~1 s; |# O$ V) N2 D+ g 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇8 M( P, p a$ u+ I' n
% b6 h7 \* d, f: K4 T. jtvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇/ }! q+ E6 I$ {5 S! L* L
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 / g4 t% X: j- j& U3 m8 k+ R
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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9 B+ E' a% ?5 s O0 R>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇( V$ w u) x3 H3 `/ |* L% i
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n; S( g$ g- y# D$ u7 D; z0 B6 n
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 $ o* v6 m4 E# h( i1 [9 T
$ d) `, K5 I$ Z) k>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 " r9 s% v7 v7 p" V" U2 R3 ?6 X
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ; U& |% h# A& X
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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9 l! |9 W+ R" Z$ R4 k公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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! I9 f o [) c) v, x( Rtvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇+ v/ C \# L+ f# F2 A, E8 w
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u& X2 J5 }4 q0 _, m3 ~8 y
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ; b* f7 p0 c4 `; @: U
' R$ h, F" I, v Y8 \ Gwww3.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 + B$ L* |/ x1 s* `9 E' U* x
1 _6 A9 Y- _4 V3 c$ L( [# z- V9 `tvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， % x8 l! p6 c- S: `) S. W" y; l
# v! d, G/ ^; ?; z 所以如果想减肥，应该多吃。 www3.tvboxnow.com, I) k ~+ @% L5 W7 q* \$ M( ^
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb- |5 W4 ]5 R# n. j" t, s, Y/ ~* m
8 M5 u% |4 K6 D7 m9 ]www3.tvboxnow.com>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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7 }5 B" z5 o- h) Y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 : E4 P* _! s% W, z7 M# u4 q, }
+ h5 n: ]* F7 ^. ` U6 D8 X H/ Xwww3.tvboxnow.com>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇8 x3 D- r8 Z4 n9 G8 A) p- |
4 T7 [& [$ q9 W7 s7 C2 Jwww3.tvboxnow.com 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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! s1 e$ `( W' @8 W" n% |, M- O 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 6 S2 K' X6 p( z
7 x, e; ?3 u( P# v U公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇# q* l4 b+ O) b& A* I X
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# r G6 b: o
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会令汤内的分子变质，影响健康。 2 P8 `+ W6 U7 R$ ]
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， www3.tvboxnow.com) u9 R. }/ D+ W1 F
, K5 a% w) Z8 \! o+ J) @3 z5 jtvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. l% T, p) t. ?1 S
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 7 p. {8 f8 \- p4 T2 C# Z4 ~" Q
9 H0 I: a% a1 _% {; z( h% Twww3.tvboxnow.com 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb( H: Z8 O/ [( q$ o" K
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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+ l/ I& g$ I5 {: h 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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]8 \2 v! }# o& P) U5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇2 @& b4 V. @' A( j( x
2 O& R: n0 H8 ~$ W. @公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: \- \9 f0 \2 {# H4 \' P9 c
6 Z4 ]( S9 F0 L+ v# Q& utvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ; Q& d `, f9 G& z& Z s# l
% @7 l) S0 ~8 @! J$ g- }+ D- [+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， www3.tvboxnow.com7 R- n1 t- Q: x3 d/ ^ G$ h9 L# O
3 n% I# {1 e. I d% l Ktvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 $ v9 x1 N1 T. R3 h5 _9 M
. u% K- x& y7 e; a4 ? Ntvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ! [. I* i; @! ?3 f5 F- z
# n0 I+ E' ?9 X4 O) }* ?8 y( M4 G>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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( D. l. B- B8 ?1 Q9 P3 O6 V公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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+ l& u) w: ^' l A% W D7 Hwww3.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，www3.tvboxnow.com: w" _ h! E* Z0 g. g
1 F/ x# c$ t( B9 e/ Z& F公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 V4 {) I9 a9 {& i
7 ^) I2 w3 \8 m* R% n+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 t7 M* q2 `) t/ h$ F6 I
6 y; e# v& A, S0 _3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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( H5 S5 ^; Q* {* C$ bwww3.tvboxnow.com 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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* f) S! f0 G" l4 z( U7 E vwww3.tvboxnow.com 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 www3.tvboxnow.com" \' v# x1 T2 b9 b
. J8 F- W8 x" F, w* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www3.tvboxnow.com, G1 o7 V' H% ]/ f8 {3 z
7 Y) A6 U3 g/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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) a" r6 s! X0 b. P$ u7 q' M>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e% X& V( m. x5 |, g; a0 O" _, W
9 w- W2 c& k& j" `3 h% O( A公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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