>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。www3.tvboxnow.com, W' b0 e% k8 b6 J) c+ [
) v* @2 `% D. T7 L5 F5 i公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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1 l% K5 E8 t7 ?/ [6 q2 B) T公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 8 U+ ]/ u/ y; s* o" c$ o7 ?
0 w9 Q; ]9 ~/ ~8 nwww3.tvboxnow.com>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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( ` C* I8 [' n3 y/ T( G>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，0 |; V+ M# F- I \1 t+ V
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， / \% R* [* E. C+ h% `1 l) O
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， www3.tvboxnow.com5 h" o/ U6 i ~$ G1 Q
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇/ a0 V$ r1 V' b( H( s6 r' l
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& b) b, U$ E9 W$ x! i
- ]0 I+ N" A1 F, xwww3.tvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 , j$ g: |( b3 J4 c4 I* N' n: {* b
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇" k F" p! A2 h: z
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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! K$ f& ~% Q m8 G5 U7 ?6 q公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， + |( Z0 O! [ D8 G' Y- ^. o
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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d e6 Y6 w/ O8 D9 G9 l9 b8 c: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 & W4 b3 O) v: `2 M
7 F$ A6 O' Q9 U0 ~- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 www3.tvboxnow.com6 [7 _: H( |* D% q
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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3 h! j+ E6 k. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 www3.tvboxnow.com( Y5 |1 \* {6 S' D8 x& Q
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 1 F+ @% ]' Y: P. r T1 f3 s
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 & m! a1 s% i6 m, Z% j
9 ?" N, A- {+ R3 A公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r( }9 [1 ~: O, R
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 1 X% L. T5 e0 H+ \. F' n6 s
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
6 s' u; k6 t0 T7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & B5 N& l8 g0 Y
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 n! X( O; N7 [4 }
; Y$ J: X5 r }公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
) V9 h% N! j y9 g& f1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 c# V7 ^: k( Y6 a; ~' F
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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* y3 y, n6 @ D% S* d, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。 , X3 Y% s$ [0 A- R
' w2 ^; s0 B: S$ U4 B+ n>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb3 a; e, k/ } V" h0 j/ g
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb, S% U1 b, \. V- k' M$ t
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， : J2 N; o. Q! X4 m" c: h+ v3 z d
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 www3.tvboxnow.com# F1 D8 u! G, p5 O# M- i
6 o# y" [$ R* l- v* O5 A7 p' R8 [2 [7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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* u! a% X2 u& u' y' r; `tvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇" V5 K5 ^! Q# T0 M
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 公仔箱論壇6 U) n7 P6 M* H9 Z, v) j
4 X7 ?, t/ ~. g7 s) R% J7 L' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， www3.tvboxnow.com$ }1 }4 q$ U6 n4 ~! k
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 , r& e- @& B; ]2 g
" M& C3 f; u; h$ ~, b>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， . W6 I G6 u# l7 Q; j! ^
% U c4 v8 B2 H公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
1 K' q* M! \4 l0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 n$ @0 \1 k& o5 A
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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* C6 Z" c0 r ?6 s. z 会令汤内的分子变质，影响健康。
( N1 C$ a9 {6 `2 @- R, ]) ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ F5 v9 k& s6 t3 W" d( s" w# @8 P
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 & ^8 v+ ~) `4 X) _4 p% }- B/ y
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. [0 n! x# L9 O1 e+ u+ G/ n3 L
" X" ]3 D3 s( N* v" u( _ M$ r 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 www3.tvboxnow.com& Q* K3 V7 m. g9 ~- [1 ^
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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: W( X% |0 K1 l4 m% z7 z6 |/ Zwww3.tvboxnow.com>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇1 f0 c8 U5 K) \0 Q
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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7 s: k) H: [- W4 a>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 & O( ~9 h/ P' H
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P( U9 `; ~- |
4 U* ?( _ K* W6 E+ Pwww3.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇# {! ^5 @" e& ~0 h s$ z( U- G
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( z1 {$ F2 {( f. q
3 o0 V$ Y! @2 o& D: q' H>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。8 K0 L' Z h) b' w; o6 A, `5 x. L
# F* e3 t4 w3 {4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I# W6 ?. R: a0 s9 q' p# q
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www3.tvboxnow.com% R. R: U4 p z+ y) q
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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/ Y8 B: s( G7 L: P; }3 S0 h) J公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ |6 F! W7 `' Z/ V- `, ?" A
+ I7 Q+ F) V, ] S8 @7 ?www3.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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