>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
. o0 }" h0 Q! g8 A. o公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 I' n* ^! Z* R& x' Q' o0 N/ d
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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: {% j8 L/ m3 T# m( x; }$ ~) ]9 b9 w6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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' ?+ R/ w( k/ _' P/ ~, s- |: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C' O$ x e7 [9 Y c# d. L. {
$ x5 m t7 L, Z8 l$ P6 T( R$ G 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇5 ], d6 Y/ `$ K' c1 ?* q( d
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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, t6 {( x+ c1 V' o$ ]& f 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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6 ]! w* n0 {# z; R0 L& R) Y 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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2 n1 `8 e& p" F2 } t公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 * X- T+ k4 M0 k
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
% y$ w/ E3 n, n8 M5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 R2 N) J$ {* B$ l1 e8 U
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www3.tvboxnow.com- g# b/ N8 n" P' S' R. A# ]
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 1 j7 i& @; M- W2 u
3 y6 u; M# @8 e9 b6 o; h>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
! p1 U4 x3 \0 p5 h, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 g5 n9 G7 j2 W {6 Z) B* f
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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" d% k& M1 [( P) A# J公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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5 e8 p$ h8 p% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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! d8 J8 s! P5 m. ^www3.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇2 o, Z) N* }% m( M8 }5 N" T5 F H
' a" k/ V U" D( Z' h% q>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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5 W" ?( m, ~8 B: H7 p3 q# Z1 T. `& Kwww3.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 www3.tvboxnow.com' P; I! J' L! t
, B% |1 [: `9 x5 R" G4 X% c1 e4 {>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 {4 s4 X( k% }9 `# `9 `5 C
% y) O3 v# O" I7 o! @9 S* jtvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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2 l6 X$ S& c+ S>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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: }7 y0 S, |9 s, t ^- r8 gtvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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( \: D) e5 A- n' G! Z公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 www3.tvboxnow.com, U. {) u* W- p: ^7 K
! e0 w- Q, v! g3 \, t>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
$ g9 Y" @" {7 {$ E/ y5 n. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T* F4 h7 L( r" s, V 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
! j/ C; ]% F4 P; }7 ~. M9 N6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y/ d3 j' U" R8 i6 k>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # P; t# c. z: b: `7 G
) x% w- t% p. \" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， / X. ~$ m) C5 X; w" t5 s+ j6 e
& o, ^( J' M) V# q( W" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ( H) V/ b. a- T0 N5 }. U' s
$ ~) ]& N& n/ _' C! q( b>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb& f, {9 w( t" r) [2 v( L* v
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( n3 `8 X% C/ f% Q; B# N' Q) w R
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 6 E5 {( d) _8 A( q1 d
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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+ }; }+ c3 q1 k( u 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇8 T6 f5 l4 e& o: d4 p# W
% Z5 n% ^ p+ Z) M9 K# L, G1 z3 e公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ! ~3 H. l: \! g; A) b$ o; I
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 3 k8 r5 J$ [& W0 Q A
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇7 s+ J D% B- A7 Y0 ^3 f
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， ; q6 v: i- j* }
& J/ r; x$ O7 R7 K; Jtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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# s4 H. P! m4 }8 ^. wtvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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9 V6 m# t$ ?7 \( A- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 F# h7 `& e7 b) J* A
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 www3.tvboxnow.com9 G f9 Y9 {) j5 _ Z2 R. h u
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 0 n8 P$ N2 m1 N
/ ~1 f' f/ m3 A>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇- D/ c6 K K, U3 _6 b: @
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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- P' C7 W2 e5 f% g# dtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇# ?/ ^- P" z5 L- i' O
% T) X5 ? x) N; ?' ]>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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! I- c6 d9 o9 J$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 www3.tvboxnow.com" U4 f5 Z, `" V. C0 v$ w. f" v* Z. a
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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$ C* V! u: Y# U- t 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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; I! @. o3 ?0 k5 R) w1 b+ k) G# C4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
0 E) @: Y2 h; q! e公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( Z+ G c9 i$ s$ q ?# }7 V
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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" M; ?5 V: H5 q5 g* w 否则所减的只是那个面包的能量。 + u! p g8 q- J- a# D1 ^
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇' [6 t: y! ?% g/ _# d" S- G% I
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb `0 s/ U6 X: r& h3 ]) G- Q
+ j2 Z3 `+ A) U/ P$ I# `公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
2 Z {8 s2 D Y3 t$ \/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ X. N4 N& u, `& u
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
* d/ Y; U1 |, L' U, [) e公仔箱論壇$ A4 @' Q' G) D6 R
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j8 |% |7 \4 M' B% R
公仔箱論壇3 Y7 s0 l9 }! W: y3 B. j1 r1 k) g
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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