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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！公仔箱論壇" y" t0 g+ H# S* }. y; I3 z# w
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0 T( _9 h" \ S4 t1 m7 C) |士多啤梨公仔箱論壇/ X" n( y7 J1 t% Y( P2 s* g
士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！tvb now,tvbnow,bttvb7 ~, |* e3 V# `0 F
9 c2 V% D# @: J# U7 U. Ztvb now,tvbnow,bttvb菇類1 B# a, x+ N( E% E1 O* s$ c$ C
菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
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9 u. d' L- H+ e1 t8 _+ W0 M公仔箱論壇金槍魚www3.tvboxnow.com$ J* ?0 H# M# |4 g# f# @" ^5 V
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; \" C+ Z' j% _5 U- @& E; R
2 s3 |8 @' W1 D4 a3 T, X* U K' wwww3.tvboxnow.com香芹公仔箱論壇( m: C2 c! @! T3 J/ [# V* g$ ~
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。
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香椿公仔箱論壇; \- w* r9 W+ V7 F; d$ R
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。www3.tvboxnow.com: t/ W) b( @8 s! h, r
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香蕉7 a/ D9 K8 J# N3 }- h2 @
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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