饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ {! F0 I% w" C! ^- ~5 R
( c' M: ]7 @4 Q# h! x5 [" jwww3.tvboxnow.com·饮水： , u' Y: \1 k$ ?. ]- U
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ( w8 L7 r3 f- K0 g7 _+ w" n
! x) i- ^/ r: u·喝奶 ! V, I0 F. l2 c9 }
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v% p8 E0 S f1 J) D, Y) Z
: }7 n- c% i% ?$ X7 _/ D& O0 T, E·吃甜食
2 p8 q X' F( X7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇) A5 [4 M8 ^9 P. @# ?5 ~
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·吃水果
3 v, e5 H5 u0 D饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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' \: I$ `* H% C2 E公仔箱論壇·散步减肥 公仔箱論壇6 O4 b% `* F3 @* P
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
4 ?3 \" \8 \$ [( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 $ C9 r, a& Z) W( S! o$ x/ p
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 " }( l7 I- j( x! K9 R5 r
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·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o( L; A4 s9 ?) V( C& C( K+ J+ }: w
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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( O$ d3 h( M4 r+ z# Y4 z; f1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
