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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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& V: I. m6 W9 s. s/ x0 S8 Otvb now,tvbnow,bttvb原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：# r$ ^9 T- T( f: u$ \4 W
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇( s" L* Q c8 B6 ^; ^/ D" ~4 }; z
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇4 h# N n% W4 s0 X$ h) r
1至2歲：11至14小時
5 R+ e; o! x% ^/ `( o1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb/ z# X1 V/ ~( O. H
6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb7 o, \% G# e* {) u. h
14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 R' i* K; ~
18至25歲：7至9小時3 c: z b% |9 C( X
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
$ a* o- @' M+ v; e65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# E/ m$ h! V1 z3 @/ H; Z
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S* p2 ]! s1 ?( h2 q4 L; p1 ?5 n Y
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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