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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇8 |& o- @* I' D h/ R
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) G; ~- s! n- X J$ d% S& j5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。詳細結果如下：www3.tvboxnow.com! A% I* |* b* y6 u5 E9 \& J
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1至2歲：11至14小時
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+ I, A" k% u9 e5 p4 V. i結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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$ x+ V h1 ]" \& q+ J) @; dwww3.tvboxnow.comBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」www3.tvboxnow.com; O/ s% ?" B! r; e
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇& T: [1 e$ O) q& J
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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