成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
3 Q# W5 _. D9 Z# W1 A+ Atvb now,tvbnow,bttvb# P2 J! B- X o$ X( @; _" W
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 T( p9 K; ~9 I+ a
5 g' w. }# |9 D$ D
. z4 l6 K6 C! q6 f8 `1 V豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。! s! R2 l0 Z$ O! k" P/ q
+ J) V- [) |3 v X' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。9 g6 a2 Z. L" S/ j5 N" J; y- Q
. b5 i7 O$ h5 _2 C" Bwww3.tvboxnow.com此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
/ M: K6 V, h* q0 ^8 V4 c z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K: b% v, `& C/ S& W8 | B
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
: v- H$ L7 o! B1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 c3 k& ], m) x _ U
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
9 p1 C0 G% L4 E1 _( U8 `! Q: `8 d" U7 y0 k0 x8 P
茶www3.tvboxnow.com8 h: b+ O2 c9 F: {/ e/ a
 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* Z! C0 [* K& C5 V$ I
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。公仔箱論壇: v: J7 W5 @9 H8 h. S o1 a
+ c; w2 t! H1 E: Y" M5 e4 \1 Q公仔箱論壇空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
2 J" }9 f$ @- X# O2 E" F$ p
% W9 g1 t; {2 V! z" q+ J糖www3.tvboxnow.com- m* m9 ~! H5 Q. \8 A3 E
' |" O, b) Y) u( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \' P0 Y4 S& M. l
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 u1 C4 l3 R
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。# H; ]" G, r+ Z8 Q. V/ H7 h' Y
4 l& j5 [# x6 f6 \. s \6 ^+ @8 [空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。tvb now,tvbnow,bttvb2 F2 l9 D/ B3 K
www3.tvboxnow.com; t" d! B7 o! s7 U( l
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。9 y1 I* ?$ a0 U* V( v3 f/ `3 F
5 w$ @* I: U% Y- J& k. T公仔箱論壇番茄
, a0 o: A4 `1 T, H公仔箱論壇 / B& [: \* S- ]. z% P M
" V# X# E- C U5 c A1 ]
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） 公仔箱論壇/ x- i1 T, c) a5 I7 t* y
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。公仔箱論壇7 O" {4 j& w$ D6 l
% O- {; p. Y3 E0 `, R" [
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
" o5 m' J% F% @: ~; N3 Y
' a" X8 a d7 N, U* }香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
) ^( V+ `1 w7 @$ Y- ]" stvb now,tvbnow,bttvb( u( I8 o0 Y5 F1 p% U) ?& S
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
% Y- _, ]# G# {, z2 stvb now,tvbnow,bttvb
0 V# C& S9 \. \9 T+ K1 K& u- B蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
$ g5 J5 Z% i5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" u2 n+ f+ s$ |
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
0 W7 @! b/ f* ^/ K% t4 `' V公仔箱論壇6 v2 s1 P7 [; A9 _7 g
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 | 
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
