* y" J4 N$ q" a* v ^# K" U公仔箱論壇材料: tvb now,tvbnow,bttvb' M2 @; Y; G E0 A. W
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
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3 t5 m( u+ p/ _! h$ ^6 R5 I公仔箱論壇調味醃料：
" P- B" Z n& Ttvb now,tvbnow,bttvb海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
. k1 u2 U s3 c- R$ G- Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 ?; J7 c% N2 o% w
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做法: www3.tvboxnow.com+ M& h; J: A) x; g( k9 Q- h
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 n0 J! P T; T
C: b( t: ?" T8 c2 N公仔箱論壇2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n* ^7 i' M8 R E& J
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3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。www3.tvboxnow.com( y/ m7 ^( \: ]8 C
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發表於 2015-3-28 04:19 AM
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