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% q2 G3 ^$ n* ?4 W, ~tvb now,tvbnow,bttvb茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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菠菜 ——最健康食品之二 ' \3 | T( `; Z
8 q1 c. ~- [! x6 b# htvb now,tvbnow,bttvb 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇) ^3 ]8 d/ @/ J6 K2 Z6 ]! \
# m0 m/ O! n+ m' K) C: ?; u1 Y5 etvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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花生 ——最健康食品之三
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! z# s# {; I5 ~! ^www3.tvboxnow.com 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
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6 f8 w* S* O' h! _0 c+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菜花 ——最健康食品之四
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8 h: `1 x& ?9 a# ~, H i 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 4 D6 f( t" c3 o5 f7 M- D
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ f8 n2 l& }4 |, W- c1 ] S* L6 ]
6 L+ h& X7 }/ U! B, o' X, U2 l$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓 ——最健康食品之五 www3.tvboxnow.com' @$ R% H: b E6 X; G- q e$ R
, u+ a4 c4 m( n) | 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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. A- V$ A# \9 O/ |公仔箱論壇 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六
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+ H9 f/ V' f1 Q" ?" E9 }tvb now,tvbnow,bttvb 綠茶 ——最健康食品之七
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紅葡萄 ——最健康食品之八
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8 i" s0 X0 ]0 U9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂魚 ——最健康之九
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1 y3 W7 G- y6 i% ~. m9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 大蒜 ——最健康之十 ) W" O7 _: l! r) D& e p
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
! i/ a" \( P* Y' `" awww3.tvboxnow.com 2臭豆腐(損五臟之氣)
0 Q/ S" I- k, f% u, I& T 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） www3.tvboxnow.com$ Y _: p! |0 w# W+ x# q
4鹹菜等醃製類（致癌）
# n: c, _5 r% b; j, h# Q& n 5方便麵（含防腐劑） 2 C4 V: C1 U7 [
6葵花籽（影響肝功）
. x8 u4 F$ I3 k7 y1 c1 R2 ^ 7豬肝（膽固醇過高） 公仔箱論壇- C1 N; \, w' h& f0 n
8烤牛羊肉（致癌）
6 S M# v/ M, ~5 Q6 a 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 公仔箱論壇- q. H3 \3 s! P2 `! N; [7 V8 r8 j
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 8 S( m U# `: S( m/ a0 N5 o4 K
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” www3.tvboxnow.com7 P2 ~ r: ]3 M# m+ P
/ D7 l% V2 \) s% C% utvb now,tvbnow,bttvb 一、油條等油炸類食品 www3.tvboxnow.com% R3 v* @8 q- s
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
: s: P. @7 C z+ F& r. x9 qwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" A% D8 U# J w$ b/ D
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb# w! U2 x0 b% N I# X% v8 v
6 A+ i2 q5 L: H3 u7 I$ V/ T 二、鹹菜等醃製類食品 4 c' i! u0 K, d+ Q. `( a0 Y( \
& Z9 }: O+ Q5 G& M; U7 \; D: ~公仔箱論壇 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ [7 V& f- [% j4 @( [% Y9 I2 @: ~2 t
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
& W3 N& g/ {5 ~) u% c0 w7 i 3、易得潰瘍和發炎 ) {. o( k. F+ `& v: o
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 tvb now,tvbnow,bttvb6 U3 z5 G4 ?: M9 R9 }- i4 F; |; H
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb }% I0 H/ V y# _, s8 ^0 a
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） www3.tvboxnow.com+ P; A' `6 N- m
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 5 ~2 M3 E/ M2 t; I3 K
! E% _2 {/ y" @( q1 b8 S7 C5 Y- a4 D5 lwww3.tvboxnow.com 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% ^6 {1 O$ z" a% S公仔箱論壇 2、嚴重破壞維生素。
, f6 r# f k2 `5 Y公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低
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( q' R# c: {- R+ j 五、汽水可樂類食品 www3.tvboxnow.com0 S0 u3 L. Z( x7 m: j) A
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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; Y3 d3 ?* h" g/ Q3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 www3.tvboxnow.com9 @& O n* x$ o3 w, J" x
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 / `( i) y( a" H) a. {
$ X8 R/ X9 d: ^( F 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 , k" k( O" x. s
; \7 ^9 w% x8 q! S8 }- k9 a) p公仔箱論壇 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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% @* j/ Z& z v$ x( V4 wwww3.tvboxnow.com 1、破壞維生素，使蛋白質變性
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* V, b3 P6 T; v! @5 w/ f 2、熱量過多，營養成分低
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八、果脯話梅蜜餞類食品
# K; w" Q, `4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J2 ~5 {4 H+ ?% o: ~tvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www3.tvboxnow.com) |3 M' x- b! K3 s
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇7 {. O# e- B% L: R( `& D( Y
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
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, K$ [! A0 v0 u: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐
5 N3 |$ S4 u! J8 o 十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 + C* l4 t: b3 g3 P1 ]1 N$ H/ a
) j# }- |2 o& |0 ~) H# c 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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- z6 J8 ?, J$ `9 [$ \$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
2 v# [- f5 o$ g- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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