[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。8 H6 R6 k. @/ Z
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
0 A& v" E' Q* G' ~www3.tvboxnow.com陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。. m3 y& w' I! f+ Z/ \+ _
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇, ^! K+ }8 P. z+ o5 [! m8 I
胃病不上身！謹記3飲食原則" b+ j0 V' {; n6 E) Q* L
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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2 n$ O' E7 s. l3 rwww3.tvboxnow.com原則1／細嚼慢嚥公仔箱論壇/ d+ L$ k* a8 ~
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
& t. \  z. q6 ?* P3 s公仔箱論壇原則2／少辛辣刺激
! y1 l0 {( d5 e. R& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 i7 g9 A: I) y  ?7 L* D
原則3／少吃甜品
8 A! `3 e2 u" c6 C; b+ V! w) k% Q4 n9 W公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
: ~  G1 E5 U9 k4 f5 X8 k" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
8 c; D: [7 h. N4 e& u, |tvb now,tvbnow,bttvb此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯www3.tvboxnow.com/ R5 T  C8 X- X2 U; o
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
# \3 y8 F! o- [% M' E, W: ]公仔箱論壇作法：
: J- y+ ?6 P( E5 _: g4 @將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
6 b+ T& b8 D+ }" h  h" Z, h效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb) V2 i* U; P2 F
★桂花烏梅飲! \) o( h$ E2 C5 W0 t! V3 q
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。公仔箱論壇+ A4 j" B* {. f3 C, m
作法：
1 Z" P, H7 o* J' m* n* u/ [* e將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。+ k% `/ s& w$ p9 J( s
效果：www3.tvboxnow.com: ^8 J) `$ M- s% d
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
! z. o$ a, w0 q9 @4 F公仔箱論壇★麥芽神麴茶
& e: e' u" u7 I% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
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將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www3.tvboxnow.com! u/ z3 j7 [) V) u; q& x1 p
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m; x# u* ~- Y. \
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些) j+ J6 w$ `; g  l3 D' c
www3.tvboxnow.com8 @3 s; V3 E8 W. t6 A- B- o1 E
　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb, y$ W. d! \$ {/ o

0 ?& |! l5 [7 B- f  F　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。) t$ P* U) f9 B3 p7 ]& d
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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1 z9 Q7 F2 `& B8 c: b公仔箱論壇　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' n* f# r6 V/ I* p) X' F

1 m) P; y! p/ c8 M0 L( {# x% \　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^8 E3 c8 P% h2 V
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治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb: a" T) ]. G  \# ?

( u) P+ b" V6 N% Z　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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+ S, \6 _$ ~. S+ C3 Q5 @5 W0 m# v　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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; s3 [5 C! r  \. F. [tvb now,tvbnow,bttvb　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 b. s" ?! g/ B4 z

* q# K- u' R& z3 O$ ~0 V- mtvb now,tvbnow,bttvb　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
! Y$ K$ O+ U; w, J/ c3 v. H# U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( A/ ~5 v1 ?- y- ^' C% ?* X1 K
　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。tvb now,tvbnow,bttvb! T2 M* B$ i( u' H
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胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。, z5 M  r3 A' Z- y; P
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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9 Q4 u! T# c" d6 h  i! ^公仔箱論壇　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。: Y& t  J( L  ~
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
9 k% A( ~& V4 j* C# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j6 W- W5 C6 T  Ctvb now,tvbnow,bttvb　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。公仔箱論壇6 N9 j  }8 a9 A+ C' q! H

3 n" M1 n( }& c- b+ ^tvb now,tvbnow,bttvb　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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