[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; v" s' T0 ~* F) _) B
( g; W" ^6 f7 O2 Z$ _& X: y

& y9 y6 m# f7 \2 C! s

tvb now,tvbnow,bttvb/ ~* D2 P, D2 x0 s

- O, W; V3 _4 `2 a9 j7 a7 I公仔箱論壇3 C- q; `% N8 b8 p( Y
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
8 U0 ?. o) i, O% H. b1 w
" ~2 J- F8 p& l! m2 ^! s, ftvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
& O- L/ u) Q3 u0 y4 i+ Z" Jtvb now,tvbnow,bttvb
- c/ W5 L: `6 s! {www3.tvboxnow.com黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
  a! c7 P! C6 U2 h9 s# I+ ]公仔箱論壇
# k6 @, a$ t" ]2 z腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
7 q4 e* h! @" V( X/ d
. |" z: @, N3 B  Y: j" l* |黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
. U  p4 k. U7 Q$ G* w+ j. m: O公仔箱論壇2 g& E/ A% @2 I2 y/ Q
專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气tvb now,tvbnow,bttvb( G6 w; c2 L! ?- L1 [; g+ K
www3.tvboxnow.com$ u, q& I* [+ ]' K) ?% ?+ }
　　适用哪些症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& Q, \5 _; e. n! L& ^
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。www3.tvboxnow.com! \/ ?' s4 G5 O( b
　　禁忌人群要注意
/ U/ w: I! L8 O& x8 k. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。公仔箱論壇( R5 Y" ]  B2 m. i( z) n; u
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
3 s% x- O% ]6 ^0 w1 ]% m' F4 b1 g" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
/ J9 {7 I6 t% U$ O# stvb now,tvbnow,bttvb点击图片进入下一页>>4 |& F4 g# {, o5 {6 ^0 I

2 X; b, J% B5 C7 H% N　　营养小课堂：公仔箱論壇# G# y# y! F4 }( g
　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
% E6 z! V! u7 g8 {' [! n　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
/ L2 v, ?1 L9 T$ z　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。公仔箱論壇* U# F- X3 f& g9 R) D( ?
　　食法宜忌大公开
% U3 u% t# r3 _+ n: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
- r; B$ I* d5 A  I3 T$ `) q公仔箱論壇　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^8 G$ g/ B0 x7 a" Y* S% v

3 O3 g; |5 _" c- k* awww3.tvboxnow.com; p" p1 {# t* ~  e& h
　　益肾食谱
) l8 D" J  r( Y+ n8 A9 `# L　　黑豆猪肚汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w+ t( _% ?2 Z6 x( K6 `
　　功效：补虚损、健脾胃。
' h) F8 A9 k% Q4 {( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
& c* D# \+ \* m. L1 L+ ~公仔箱論壇　　调料：盐适量。 做法：
: `* |. e6 M9 ]( a8 ?& U+ c　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
5 C8 f6 @# O9 f0 {3 u- y　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
) J) ~* F( U5 r9 ?; Qwww3.tvboxnow.com　　黑豆紫米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D- E8 R% K( Z! W
　　功效：健肾、益气、补虚。
; M+ r- A0 Q. w/ V1 R. p　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
: e2 Z; m9 H: D2 A3 g5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　调料：白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb  G3 N8 C  N2 y. N1 S; t! z# [
　　做法：+ C. Q$ K$ M* D  R
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 k% w: Y8 w; |. V' Z' u
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。