[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J3 M; m6 F9 D. ?: A0 x
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3 v6 E/ e4 l/ R9 y2 z6 |5 U" q(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。" q  d/ ^1 z! A9 e
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
1 ]+ y7 {1 L) l: E3 q1 Q0 x; ^公仔箱論壇　　材料tvb now,tvbnow,bttvb" B8 F9 w; k6 Q% n+ Y/ j' Q
　　大啡菇 兩隻
! f; @$ p! K' d5 E% v, ]　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇; K4 t, V3 I  L6 N1 e- ?  g) s+ b
　　巴馬芝士2至3湯匙
9 m8 c. k; C2 xtvb now,tvbnow,bttvb　　火雞片兩片0T
! I8 t  F2 n. a( k公仔箱論壇X5w0m5YYDwww3.tvboxnow.com' @& n) e1 Y4 \0 f: y
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvb now,tvbnow,bttvb4 G* H/ [/ |6 _& ^6 U
　　調味料www3.tvboxnow.com3 q5 d3 s4 w3 |1 S% V0 g
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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( A: k3 u/ Y# K6 ^, t2 n公仔箱論壇　　海鹽 少許
# B; L( d3 h1 D9 Q$ f. f2 a8 H　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J- H. A3 c0 m) W% I! p( f
　　製法www3.tvboxnow.com& R" M$ `+ g! f  e9 R
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。7 a) m( C" m5 [: R, T/ l2 ~
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x4 N' T1 \3 ]! T. U$ |: b* _- ?0 j" r
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
0 A& [+ j9 q( O7 ?' ytvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb+ o4 o: P1 v; R# Q$ M, h
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。: m& M$ F+ S& n- n8 c( V7 c
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　大啡菇 兩隻www3.tvboxnow.com7 S7 H! g. L3 D: \/ N
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J- j% j! j  R! S3 [6 z
　　巴馬芝士2至3湯匙3 o3 p) D4 F( U: u2 ~& O
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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0 F* M2 D: l+ k$ J公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。