[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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, Q. G4 M- e# N: R! A' n0 T/ U公仔箱論壇ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% w5 g2 @/ d: R7 X& t- h7 ]
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb8 e) x, |0 H/ R
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
4 o9 t) J7 |3 F　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# i) M+ q7 B- N
　　大啡菇 兩隻
- E' t$ a' k# s: }8 ]/ n" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ ?9 I/ k' `  v9 R
　　巴馬芝士2至3湯匙
4 D: Q4 ]0 X& Q! Y　　火雞片兩片0T
4 z, k6 \0 D* C8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X5w0m5YYD公仔箱論壇6 n6 o6 e  ]# \4 _6 d7 e( q
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d; d3 e* K, _& A- O0 P& ?; X* d" U
　　調味料tvb now,tvbnow,bttvb7 K& P3 I' A% w, ~% q# W0 t
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrwww3.tvboxnow.com" s  C+ M' W2 V" E7 H
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! G& l- J4 Q" `9 S5 v  lwww3.tvboxnow.com　　海鹽 少許公仔箱論壇! B, O- Y, C- I# w
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
( A0 a0 E. J: k  {) J! k　　製法
% B7 P- v, K' i) B; I% A* T2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 N2 s) D! p5 [
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb7 g- E( j0 C9 T! M4 B* j& D
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
) c0 e9 W. K) d0 p' `2 ?tvb now,tvbnow,bttvb　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
8 {% G2 Y: P  S+ s2 g1 }  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。. P) S5 \) `) z
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。9 Z2 e# E" h5 K" P/ M
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 w$ m2 H1 Z1 ?
　　巴馬芝士2至3湯匙
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5 [! R9 n- p6 n9 ?9 y* B7 B　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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$ ?0 s) T# @3 r. gtvb now,tvbnow,bttvb　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許
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/ n5 W; d. z: z% n8 P) }　　製法
3 L# E/ C# q9 O公仔箱論壇　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
$ x( Y( }- P, U4 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
5 \1 U8 p% u; r# t2 @www3.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x' f, f2 j: ~- C; c( Z5 @7 i8 f1 X; ?
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。