你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。www3.tvboxnow.com4 n: B# A* P4 T T; M9 z+ x# ^
# [6 ^+ y- L* t# R( _8 Ctvb now,tvbnow,bttvb◎ 晚上不能吃B群？
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* \/ r0 h- L$ x/ z; a/ o# q9 N錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。公仔箱論壇. g9 i( E. R' P. D; s: w: Z }" b1 P8 f
2 `1 I- P! c J林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。3 y) E" b+ C) P/ t) V& p
0 j0 u+ p" @( ?0 C. o" d5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？9 |- U' X( S! x% w5 W/ i* j
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錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。公仔箱論壇/ f1 B3 {9 p! t! Z% l! x5 e
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？www3.tvboxnow.com/ \6 p; a4 a5 F. O) y C' v
, p+ k& }6 G- `8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
( E7 A2 B' m+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X% X( ~( t3 P4 f/ i「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n. Q+ C" T+ R4 e4 x
R6 W$ o! S R公仔箱論壇市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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