tvb now,tvbnow,bttvb9 U/ u3 O3 i8 k9 L
材料: tvb now,tvbnow,bttvb) I& [7 z, J, c2 M* V# j4 |
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
2 p* N6 L' c/ `$ A/ I* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, Y0 c0 u' L& A) f% I
! u' i7 k4 i: U+ T( ?# t公仔箱論壇調味醃料（排骨）：
3 l! e: m$ x. _5 G1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
4 |& v' k6 a3 A8 U' }
- F; }1 a/ n X0 b% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f1 u( O+ ~1 M5 {7 N
做法:
0 `; M+ b0 |, l3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。www3.tvboxnow.com/ J) o8 F1 O4 Y" u
6 w2 u2 Q0 M( a9 Q. Y9 I
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
9 Z, B' a4 m: j5 [+ Ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# b( c# c0 X6 ~" Q
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
" s& G# f$ x: a5 `6 E/ Q% R6 n: r- K9 Mwww3.tvboxnow.com
- x `- O% l) r# C' @4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。- A6 U1 A+ y% u% |) x0 j, ^$ Y
) T! {/ c5 V; _# m
" f9 }4 `2 [# o( c |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 