[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。tvb now,tvbnow,bttvb" I* F8 n' e( a- p
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                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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2 ^& }+ G& b& Awww3.tvboxnow.com「我今天遇到那個人了。」
7 b% G% V* e7 C5 c" Z! N( \公仔箱論壇「誰啊？」公仔箱論壇& x6 s- y! `3 q
「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb( O/ s% S5 |+ J6 D2 R: \# {- Z4 |- t
「我怎麼知道是誰？」tvb now,tvbnow,bttvb, M' Q' \. {0 ~& J( L5 q2 [  i- ?5 Z8 K: D

) D+ u2 I; {4 B2 A0 k! X叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _. k: m# b5 z  N

& [! u6 p$ }0 _9 p: O$ a+ e9 Y公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷www3.tvboxnow.com% h: y) J! F) s; O
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。( y8 l, X0 l- W0 V+ _3 o: I; O
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  2.壓力是記憶力的大敵tvb now,tvbnow,bttvb. T1 @* @, H% ?2 [- N

7 ]  b7 ?3 |4 ]9 K9 W- B% Ktvb now,tvbnow,bttvb很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。/ Y. g% n' b8 N! {+ p% q8 r

! A) `3 h( x0 `; z. t& @她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 o  P) H; o0 {4 R+ I

; m& e( n  R7 n2 i: j公仔箱論壇  3.分心、多工，記憶拉警報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ p- l7 X6 ~  }2 A9 C) O
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。www3.tvboxnow.com' Z/ S$ [- X0 `9 L
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
( b- T) ], k) U; B- @1 _中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。1 V7 z. d' A- H' ?  y
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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! K0 X" B" ?0 [/ z. c) z3 e; }2 x  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡不好，記不牢公仔箱論壇9 S1 L3 X9 [2 m2 C, M. s- L3 D

4 N- C  h) ^6 ~! P) j7 q. d; E6 q睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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4 w% B. h" [# Q- J公仔箱論壇此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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; a# W) w* q; q( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.生活習慣不良
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" E1 B2 @0 a: o: R5 w, htvb now,tvbnow,bttvb找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {( a0 D% R1 r/ [1 p6 W
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, g( p- R4 G  _1 H" F" J

6 M* j1 c5 B: \& o6.更年期
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0 y& \% _1 z' {; v% G" b王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。tvb now,tvbnow,bttvb3 e, _/ {! t0 q5 [

* [1 h, p' i8 `" B  T* ^! I7.藥物副作用+ J% q, O* |9 j+ \. r3 O4 o. L
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
7 X& ]2 f- _3 o8 i1 O* stvb now,tvbnow,bttvb ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }! u1 s4 n' M- B9 d
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●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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# F! g2 r7 M7 K, ~, k●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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4 E0 P: |2 g$ `4 Ztvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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0 V+ _& K- L# _0 x如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。