 圖片：Getty Images% b) ? s2 s$ c* O5 f( }3 M) B2 }6 e" q
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
3 C$ Q( u4 d! L D* a2 T9 b。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。% P$ [6 z! a. ~" T8 q( s
8 [3 u( I. V+ r& Iwww3.tvboxnow.com研究：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ m ^ t+ E a5 w! C
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
* U G1 y0 f0 g' z) F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 G, p$ `$ ~/ c9 G. d7 A
發現：公仔箱論壇: i8 }# K9 p" H+ Q2 e* n' f
排除其他因素後，公仔箱論壇# R0 j! G; a2 W0 b) f
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
2 ^' q# N- I$ g; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 R* m* W6 ]0 Y* e# D. C+ _
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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}( m: F y' P& ]2 g公仔箱論壇結論：
0 ?! `9 s% o2 F9 z0 V公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。/ u( b+ u1 E0 v6 L
5 h0 y! Q# c6 T6 V, S( r' l4 {www3.tvboxnow.com我的建議：
j+ V0 |8 `" U, N2 {www3.tvboxnow.com1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。公仔箱論壇$ H8 M5 J$ X8 u! T' G' k
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
- @4 o3 L; W# v* F$ {- N3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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