. H3 z+ S7 J: C; S, }; Ctvb now,tvbnow,bttvb材料) E( k6 y- c0 b
白飯.....2碗
. ~: \' @8 u0 H# i' @1 l三文魚(切粒).....150克$ y) b0 S- f* B {& s$ t' J
瑤柱.....4粒
7 M8 ?- K) Z# }8 l, \4 Itvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻
' a" v$ u+ C" j2 e6 K4 d/ P- A公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻www3.tvboxnow.com; Z& w: P. b" A! _+ J: u
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?# ]8 X" e* V8 W' e) a# j
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公仔箱論壇/ |; g4 j9 d# n
調味料) [! [ V! i, b3 r$ D
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 J! Z: a* \% U
糖.....1茶匙) W) \* \: I, Y3 ]4 K6 _/ I0 F9 e
/ w- S3 D& j: d0 f) P5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! C8 M8 V8 j
程序
; \. v# X2 B8 L0 P, a- P7 J0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。www3.tvboxnow.com5 C. ?3 s- N4 q8 n; t$ D
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。公仔箱論壇0 ? h4 v; {' l. }: W1 r
( S( |1 t `+ o6 Z* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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