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材料
7 L6 k6 A) j9 @$ d; {4 u4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗
/ P! M, j0 w' | k8 a% q; jtvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
- c/ w$ _2 C% X% `www3.tvboxnow.com瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb7 C" M; g& s/ X
蛋白.....2隻
2 U U7 e8 S, I% y* R; ^; A洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
' r T6 a1 G' @: b1 p1 f1 m4 W3 `芥蘭頭 (切粒).....4枝
, v' W2 N. n1 N! Z htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! `2 j7 O8 v7 G9 r
tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 q1 L& h; U7 j! \: X/ T
調味料
! u5 g, F7 ^4 w$ N. I+ E9 w) \雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @* X% _+ o' Y" \0 |) X d
糖.....1茶匙
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5 G4 `1 E6 V; i3 y9 X0 W公仔箱論壇公仔箱論壇, ^2 w5 A& u1 o8 v8 N
程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( I5 V3 f+ g7 y4 ~6 E$ N
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。( A% ~4 ^+ D# \* [6 |1 q
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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) \+ u" |7 Y, s; K公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇* {1 U9 w7 z8 l1 \" I* S: T3 D
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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