[中式食譜] 麻辣醬紫蘿鮮魷

nt1972

4 Z5 C/ P+ q2 r3 m0 N材料:     tvb now,tvbnow,bttvb' t( ?: Q) q- m# _$ X
鮮魷、鮮菠蘿1量杯半(切角)、酸子薑2/3量杯、青椒及紅椒1量杯半(切角)、蒜片2粒、薑片6片$ s# j2 a! |" q2 w. O2 U4 R6 i

! N  r) k' `! Kwww3.tvboxnow.com
* Q( d$ v% x# C; O8 p" p& ^5 S2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z- ~9 Y7 e) U1 ?2 y9 w: A公仔箱論壇調味:     
/ S  @, b8 V6 Q5 @# v2 ?* ^" V$ u麻辣醬1湯匙半 www3.tvboxnow.com4 l) H' s4 D9 v  u1 o

, ~" T& g' v$ k" m7 W
/ T" B- n5 i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料：
' n& h- @! s$ ~7 P% B0 k4 g% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清水3湯匙、魚露2茶匙、砂糖1茶匙、麻油少許、胡椒粉少許、生粉1茶匙
8 f; ]  ]: D0 Z1 X+ l$ y- a9 n- S' b3 Qwww3.tvboxnow.com
9 W$ D6 ~" G* ?/ x; E- n! ]7 k8 C+ B- f( Etvb now,tvbnow,bttvb% S' ]1 B  e+ \7 W5 r
醃料（鮮魷）：
2 G6 I/ J0 j% Y( n0 [4 M  M公仔箱論壇食鹽1/3茶匙、生粉1茶匙半、麻油少許、胡椒粉少許
$ s8 P, s6 d$ e! }
" @  t: ~1 I. o& N+ B% H9 u公仔箱論壇
" F5 i" n+ ~) U& p) Q$ y( H8 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  x2 g( {# d* z9 e7 S1 R
做法:     % e7 X. b: b3 d' a$ k: G
1. 鮮魷?輕切花紋，再切成大件。鮮魷與醃料拌勻醃5分鐘備用。" D4 L4 u9 X1 a& t* W% T! s( l

- h9 G9 G6 s3 n% x) {. {8 _% g, Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 青、紅椒下乾鑊炒約2分鐘，取出備用。鮮魷下乾鑊烘炒至僅熟，取出備用。www3.tvboxnow.com# x& L! |6 p/ w0 w4 J4 j- X
tvb now,tvbnow,bttvb  B5 i' l6 @' _/ q# Z7 F
3. 蒜片及薑片下鑊煎香，加入子薑、菠蘿及青、紅椒炒合。# P: a  D* y' b' W

, e  b% O6 F9 Q$ E! o4 n公仔箱論壇4. 將鮮魷及麻辣醬下鑊炒合，注入汁料炒勻即成。
2 H* K. R: m" @, Hwww3.tvboxnow.com0 b5 F4 q3 r$ K$ Z8 ]0 `

青色之叶

thanks