台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5 R9 c) c! ~! n6 j
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
8 T8 ^5 q5 a/ X: [& ?9 B$ U公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
+ H2 @% f- S; h# _4 t狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
! g0 g8 ~, E! ?4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
, G+ z' U5 Z5 {& @+ D8 s5 O0 A公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
3 p! \0 H+ p; _ B6 q- g, Y! m6 Z. d公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 D4 Q! x! e6 f5 o* u8 L食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A6 b4 ]7 a. N2 R- Q2 n" H
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。0 N9 u. K- W4 m! d. F6 X
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
! r* f" _" A1 p" qtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
1 \/ L* i6 r" \+ \" c( N+ Z食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
' Q. @5 A2 W; F4 B% ewww3.tvboxnow.com食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* R( p1 Y8 ~0 m
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
3 e. L; ?" B" E) J- X7 [食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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, P6 E: S' s! @$ [2 twww3.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
+ [* q1 T. B- i" O. x9 @www3.tvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
; ?) t: A) r! e; ^9 E$ Z S食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇" X4 V: \) d& S7 @9 a2 I0 }. G
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. q* k9 q8 [, @3 S/ T) _* G
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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