十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
& r. H# ^# f6 O$ O; `) C綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
7 }" b& J- x% N公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
+ E# s+ y4 E0 n‧預防心臟病www3.tvboxnow.com0 }9 k: w* R( w! j5 b4 I
‧用來漱口可防治蛀牙
* N5 ^9 v4 ?) O/ u; ~: L‧含有Omega-3s脂肪酸
v1 S" v/ G- B8 B0 }" \www3.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞
- w. V& Z5 C) H% q* H( ntvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
4 I. m: e* `3 a: W1 @( l3 T# ttvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 l$ h) _% y a: K2 h# w0 r
) U" \7 A, b$ G$ _7 H5 j公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
2 V$ x$ H3 P- F8 S6 Z U" n7 Y) Q‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇: u q' p, G' }7 N8 n
‧可防治血管疾病及心臟病# q6 Z5 V1 n* f5 D {
‧保護視力
7 e* v! [- ], b4 f9 F‧熱量低 7 I2 T7 G5 O( W6 Y
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命4 x3 ^: Q- j6 w7 u- X* B
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f7 ~9 `" e4 X" h# E
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5 N6 p$ P2 j% _% s5 F2 H$ G1 h4 z大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 V# Z6 H7 ~* `3 W+ k
‧防治心臟病7 `* D+ J+ n* W y% V% @
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb# ^, }* _# |" g/ b5 ?( `
‧清血: ?" z* m& x3 q. r! O5 ]
‧殺菌
: A6 r& B9 w6 i6 q' d! W! k# _公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& o+ v+ p# y0 z: ?% j( Q, N" L4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化
7 {$ z# D7 f. T( a4 htvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益
8 d( m, T) S9 |3 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X7 o; x& `( b. a) f5 p# U& S
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb% S8 `+ O9 ?1 s% C- r! A! F6 B+ P
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb7 c+ N+ g$ p8 c8 u8 W8 N, N
‧防治前列腺癌:www3.tvboxnow.com; t" q/ ^, g: G% J2 [3 I" y
‧防治與消化系統有關的癌症5 w' s- d% K' M4 U; u1 @- ]" y
‧有豐富維他命C
0 |' v1 \, v4 n W/ L公仔箱論壇‧含豐富維他命www3.tvboxnow.com! R- p# H# v# c
‧降低膽固醇
6 U& ]& J0 d' C- W‧預防癌症
% l A; R1 R9 {8 t( { r+ I# K‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 K* x1 R) H; S- j0 @+ t
公仔箱論壇0 J4 |7 L7 K( V3 ?7 X' A
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） ! ^ ~8 ]4 p) |: E2 S. x7 z
‧降低血壓
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‧防治癌症* }" z! `/ w T( f
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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