十大健康食品www3.tvboxnow.com( D% w6 b( M: K2 n* }7 ]+ H6 O
% F% o2 c. O% z3 z3 k& S+ W綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
; G6 u9 `* d8 L3 t/ E, ]$ u綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www3.tvboxnow.com3 n. r* y! b$ P, W
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。www3.tvboxnow.com+ ^& {4 f* v" T! `* O
‧預防心臟病
+ b; g7 F( c( v‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb5 z; A- X+ {9 a& z1 n5 N9 @
‧含有Omega-3s脂肪酸
5 V, l; H$ \4 T( utvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
. A. i+ c, C$ S‧預防腦部老化例如老人癡呆症& V4 U) n, {+ _: N+ C: `
‧降低膽固醇 公仔箱論壇! f7 h4 o6 i, U5 x1 O
& x0 ?% ?4 G' e9 @+ H6 j, D公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
# a: @! p0 V# X: Y2 ]: xtvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
7 s" c% ~8 B6 Z2 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
2 b% ~: w2 _ @; l$ ^) W* V$ h‧保護視力www3.tvboxnow.com& S4 Q) A( J4 y. f. l! f& Z( A
‧熱量低
3 F, V% n: d! Q# y) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命8 u6 O) b/ t F8 m
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0 [6 l I/ R* f0 O; B5 v8 [2 Z大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇3 O* {& o+ X; z2 r6 F# U8 u3 |+ A
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 P; L* `4 O% V9 v‧防治前列腺癌:
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' r, l! @: f# J! U; B燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧防治大腸癌$ ]; z/ n D, n) y
‧防治心臟疾病
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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