營養不足，怎麼辦？公仔箱論壇, j0 ?+ q+ `; N$ ~3 g3 H4 d
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。) P' y4 K9 @2 E* N8 ]6 J
傷腦筋的偏食行為
: W; Y- q: F+ z5 x, y李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
! H9 S8 q0 a6 C飲食均衡，營養不OUT！
+ ~! N! w) ^% g2 i ?tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。, I+ a, P) }" ~" [ T- v
危險食物點點名
|2 [# g0 Y' c7 Vwww3.tvboxnow.com1.含糖飲料。
" r3 g# D9 M; d& W9 c) w2.糖果、餅乾、零食。
" \: R" |9 J! h1 ?0 o6 ~4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。
) e2 a H1 T1 o- `' }: E7 s/ ctvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
, o5 ]( e p, @) j4 z5.果凍。
- ^0 R: M+ G2 f8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。
9 s& ~ n, h7 u8 G! `; D+ ^公仔箱論壇7.生食。公仔箱論壇0 x) V/ n% H/ c3 |9 C
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
, w8 p M1 U% T: |www3.tvboxnow.comQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' P; t4 J& P+ ^! D2 Q$ G m; _
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb x; K: K- t" a( { v1 N
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。; q0 S% [& `; ?7 H5 I2 W4 d
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
8 I$ ]5 ?6 \3 ~8 |2 B6 P' l公仔箱論壇不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
7 B! Z" g* _* B) @5 d K% }0 Owww3.tvboxnow.comQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
% q: `$ B3 l- X6 K% m8 Q, Ttvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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