雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 \+ E9 F, V
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇' U ~1 U* J2 e' Y; `7 v
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
6 A0 ?0 H" a, p- d1 ]2 |% s0 t2 d訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇9 l- T* U( F& d* J G: [0 c% k
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X/ [4 E# ]5 y
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb1 g' | @6 d) W9 c. a/ ^% S
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訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G/ d- I: V$ d2 x
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇, y# @3 w/ q3 {' h' Y& _
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb" u( P: D; ^; \! q% ^5 O. ]( x
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 S6 j8 Y, ]+ I) o" r
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
! ~ v& G: h# Y- o' ^% W——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb8 K& ~' o7 a( R# |6 Z3 ]7 }
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P7 J7 c. {$ j) a! R
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
/ ~6 r( Y9 U* T0 a5 u$ }9 u3 x; V' H- m——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
' o8 {" M" Q3 l- ~0 ~8 S5 R) l, B訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb. U, N) q5 R& M: Y0 p* N
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
% }5 ~) e5 @/ F W1 m4 ?2 A——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doylewww3.tvboxnow.com$ ^) @1 f9 ^9 {& m
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方# D( e& ]& T1 Y, W5 m. X' D
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
5 z8 \5 \' r9 R5 {7 J3 G' D0 A* Q——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師; B" z) O) u8 U4 U; g
訣竅7／不要坐太久多站站動動
! |9 a7 ]2 p! a) v: H7 B4 j% o; ~# iwww3.tvboxnow.com當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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