腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
0 @7 n9 J$ c' |tvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】& ?$ s( F4 n) Y& T. M# |# I
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& R) I$ \8 x+ Q
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
+ [' o9 S \1 D' _. b5 O( xtvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
' y4 x' `! P# ` a; t公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】- C% Z% g, o" `4 h5 s# E# l3 X
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
7 i+ U( f) t+ ]2 `而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。www3.tvboxnow.com6 J5 m; y n: z, f- ~ b
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【3種整腸排毒的健康好食物】tvb now,tvbnow,bttvb! L6 E1 ]% z) V' Z/ S5 U X
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！tvb now,tvbnow,bttvb& s+ G2 m& H8 ^8 N
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
, p: c1 o7 c" S* j( Btvb now,tvbnow,bttvb寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
$ k* E+ A1 [ d: U0 X5 J7 B7 Ztvb now,tvbnow,bttvb代表食材：黃豆、麥類。
0 D4 x3 }* I+ O3 S+ R好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
7 f. f4 T/ T8 U& ttvb now,tvbnow,bttvb保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
+ v* o" ]' m. J9 l( P代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f1 _9 j- g( G h% o8 F7 y
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
5 n$ i5 P9 R" c7 Z6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
# ` ]% Z& v% ~- ]% B' w6 j% o代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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