動作1／按摩整體腹部
# F8 O: @5 E7 C8 N5 ^' {( m使用部位：手心。5 g, Z0 _- {8 F9 [- n9 z. d& u
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
* V8 H3 k# n7 ]& V5 ^2 t. F2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇& _+ ~% H) q; D7 Q+ o' p
# b3 @: b+ I6 U0 \7 e( b5 ~www3.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄
7 o1 a+ H) z: c4 S" S; ?www3.tvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 o0 j: Z3 e
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
) G& s" a( o3 `4 v3 N' f- e1 a共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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* h# Z3 J* X! v$ l$ m( C5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb. O! l! U# ]0 w" P- h$ i
使用部位：拇指以外的四根手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b; B: j: r' w/ ]
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
/ Y, f0 n/ P0 ~2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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