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[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操!3大好習慣 促進血液循環

在日常生活中,養成促進血液循環的習慣,也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹,具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
4 c+ b2 d' d% ^/ E  _$ N5 o公仔箱論壇NG姿勢/有些人走路時,會將重心放在後側,但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉,因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果,容易造成血液循環不良。
& q( z: ?  w4 a+ u) ?* K* [正確走路的3大重點!有效提升血液循環!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 G, R/ I7 x0 ?, @% T
1)姿勢端正,抬頭挺胸。
: x8 A* x) U; H9 o: ztvb now,tvbnow,bttvb2)行走時,雙腳腳掌確實踏在地上。
( i" m" _/ M  S" H! {& |; m* ytvb now,tvbnow,bttvb3)經常將注意力放在小腿肚上。
: [& b9 K3 Q* E) b/ P9 ]促進血液循環的坐姿
% R3 f# w. O+ `5 s6 _! s翹腳會壓迫臀部的血液循環,若長時間久坐,血液循環將會越來越差,雙腳也會水腫得十分嚴重,身體健康更會日益惡化。
  @9 ]3 T6 {) p2 |$ F/ g( V養成正確坐姿的3 大重點!有效提升血液循環!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 F- ^: \# C
1)使用椅墊。
- a9 C4 _+ d0 [- E7 L1 ^9 z3 T' h公仔箱論壇2)避免翹腳。公仔箱論壇0 }# a; ?' u$ b/ {6 c
3)每坐1小時,便起身活動筋骨。9 t/ i8 k/ \8 B
促進血液循環的站姿
& _. R8 R4 \: F5 R: y# v, e6 z公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環,穿著鞋子也能做!有效提升血液循環!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X. N% v5 D* h) `' @0 x
1)雙腳趾尖用力,模擬猜拳的方式蜷縮,有如比出「石頭」的動作。
  C5 n4 D5 c' t% t: Awww3.tvboxnow.com2)將用力縮起來的趾尖完全放鬆,模擬用手猜拳的方式,比出「布」的動作。重複步驟1與2。
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  • soforlee

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