材料
; r1 T+ j' L; [5 Swww3.tvboxnow.com燈籠椒.....1個
: H/ P! {; t3 f免治牛肉.....160克公仔箱論壇' I$ T8 r7 ]) d
粟米粒.....1/4杯
6 s/ Z9 {4 Q, [$ h/ q7 \公仔箱論壇油.....2茶匙
& M* S! M3 q k. k, q: s9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量
0 F9 |4 ] H3 o# C' r4 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p( N5 R+ ^, T" i7 A, Y+ n) Q9 J
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牛肉醃料
( {; q- @0 M* C$ i! n9 s: e公仔箱論壇豉油.....1茶匙
$ c k2 A8 R F) X E黑胡椒粉.....少許www3.tvboxnow.com% g4 a$ }- _+ U! k- @
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公仔箱論壇1 U; m( Y/ P# R" ^" E+ n
製法www3.tvboxnow.com/ b: \3 `! a0 g7 C7 c
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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9 P9 C1 U# {1 x! V% ~3 p1 S2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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- m* D" H* [& m+ t公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。8 S$ j6 X; ?+ J/ n$ Y& z. o
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小貼士：
# s) X1 |: T1 ?2 V) L) @0 p' p彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。( t9 k6 C# A+ e5 |% J! D% [) O) _5 V
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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