[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f( @1 b: K$ l" O: x% [0 G
燈籠椒.....1個
+ c2 l' F; |# R8 e1 I. B" }7 E免治牛肉.....160克+ k$ G; g8 Y, K
粟米粒.....1/4杯
! x, x9 Z& [! ^, J6 D4 n油.....2茶匙9 P. e' i. n' U/ N9 X9 {5 P1 w
糙米飯.....適量
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5 e: ?1 n0 `( ?+ c" Z, \9 L公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# M8 q; d1 V* D* u& y
牛肉醃料
8 e1 \2 q+ o0 H/ a/ [% E9 {豉油.....1茶匙www3.tvboxnow.com) H, F: r) S1 w1 {$ K# K
黑胡椒粉.....少許" I- Z" P9 Q- f+ H  ^

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- V1 D4 `6 R9 W/ [; r4 n% `( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法www3.tvboxnow.com" }3 e6 T6 Y( `
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇3 y4 `; K3 w, _* K* ]0 g2 Z

5 V" h; n; ?% ~; D' w2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。5 J* z- M2 h- b! S
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
  w4 n) I6 j7 H& Y; q8 G彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb+ y" _( G. p; J& o4 S