材料：公仔箱論壇) F0 `) M3 N& L4 m) l: L
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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作法：( u& M1 u& Y1 ^! w
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。www3.tvboxnow.com3 B6 i, p6 [3 ?8 n: p4 D: f" y1 [# l
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。www3.tvboxnow.com1 K9 Z, U4 W" n6 I
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
, I3 ^8 f. Q. l. }/ M公仔箱論壇糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。公仔箱論壇0 R+ m, c3 V" d" q
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發表於 2015-6-15 01:15 PM
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