人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。4 S% M l& d$ a/ f d2 ~& g; ^
1.鬆餅、香蕉麵包公仔箱論壇- r4 e+ T5 F& G$ q: J( ?6 S
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
4 F! |- g. c6 Q c& J p公仔箱論壇2.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb: Z! o; S% q; |; B% n( _
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
E. P9 L/ K& H. i& o; j% k: q3.袋裝湯料tvb now,tvbnow,bttvb. V: h6 O, {1 R4 T8 A) M; S
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ |/ {7 Z, s/ X9 m
4.果汁公仔箱論壇( I7 F1 I8 o/ l
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
2 E% `+ K0 d) r6 B& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.油炸和高脂食物
$ D* Y. O8 M) I/ Mtvb now,tvbnow,bttvb油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。
2 x" }$ Q- l1 B: ?( @0 s這些食物可幫你對抗衰老/ s) v, V5 k$ ~5 t& w" u4 I
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
2 K1 X) U5 Y, G$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。www3.tvboxnow.com! C: f. O; X: T9 `
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
4 \, F4 a$ e; A% g& Ftvb now,tvbnow,bttvb4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。www3.tvboxnow.com" A3 z; E4 l. Y; c+ x7 {2 I0 O/ }
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
5 [& o0 g- j; U9 Twww3.tvboxnow.com6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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