澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：, N" _! Z2 E: ]/ ]) c' X
1.牛奶：/ m$ f9 X9 h& }) `! `
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
4 V; s2 t! y9 Q8 U) s7 vwww3.tvboxnow.com2.健康的穀類食品：
; b# T' d% \& g' U& Ptvb now,tvbnow,bttvb穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。公仔箱論壇0 ?( _8 a& g7 u- g- E
3.肉類：tvb now,tvbnow,bttvb; ~* V) \( _7 F7 [- s5 G
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。www3.tvboxnow.com$ e* a+ O1 y F; X- l; ^3 k
4.酒精：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K$ e, O% |7 u! ~+ D2 ]
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。tvb now,tvbnow,bttvb0 B- t; q2 S l! o5 H0 S0 u
5.米餅：tvb now,tvbnow,bttvb$ n% ]" o# F5 s5 m' z
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。4 T$ U0 t; e7 H% s# p+ }
6.藍乳酪：
w5 \ d( Q+ q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
1 Y/ J1 E: j; U5 j4 A7.西瓜和椰棗：tvb now,tvbnow,bttvb7 |' ~2 `7 e& e0 P, d
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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