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材料: % M* A( A! F- \; m' n8 m$ i, q
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙www3.tvboxnow.com3 W8 O8 O/ j9 d
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% N4 L! {0 d, T2 ~$ v$ Q調味: tvb now,tvbnow,bttvb* M" Z( o F5 k$ s, L0 d* O
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www3.tvboxnow.com" G1 }3 ^9 e4 Y8 B3 x' M
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* \8 F$ B% t, O2 Y w7 j公仔箱論壇做法:
. m3 J9 U$ E& Z+ v+ z# ewww3.tvboxnow.com1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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( ~7 ?& O8 s! _' V; C; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。" |6 q& e2 I% x g9 l, G. P- J3 \
9 m, o, l; V l6 U& n- o8 [公仔箱論壇3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
/ D. B% a6 _# t8 r& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t$ |) i9 f1 a6 P# |- X4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。公仔箱論壇8 T$ s3 |: t& l- f1 H
- f3 Z, X. w3 p3 P5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 Y9 }4 Z: J' H" Y( G6 O4 L4 ?
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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